冷静さを失った時の対処法 - ぐろーいんぐあっぷ！こんにちは！心理カウンセラーの松田ちかこです。 何か困った状況の中にいる時って、人はなかなか冷静になれませんよね。 しかし、冷静になれていないときは判断力が非常に鈍くなります。 判断力が鈍くなるということは、間違った判断をする可能性が高くなるということです。これは避けたい・・・。 では、こんな時でも冷静になるにはどうしたらよいのでしょうか。 冷静になれないとき 客観的に考えてみる もう一人の自分 最後に 冷静になれないとき 冷静になれない状態とは、言いかえれば興奮している状態ですよね。 「頭に血が上る」とか「脳内の特定の神経伝達物質が増える」状態とも言えますが、要するに脳が過剰反応している状態です。 この脳の過剰反応を落ち着かせれば良いのです。 「それができれば苦労しない」と言われそうですね。 客観的に考えてみる まず、自分が怒っている・泣いているといった時に、関係ない人が自分以上に怒った
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