ワンパンマン 原作/ONE/漫画/村田雄介 時代が求めたニューヒーロー『一撃男』と言えば?!? 『WEB界のカリスマ』と『最強ジャンプ遺伝子』の超強力タッグが描き出す! 平熱系最強ヒーロー“サイタマ”の日常ノックアウトコミック!!
「筋トレのあとはクールダウンをしよう!」 運動のあとには必ずクールダウンをすることが常識となっています。学生のころは、部活やクラブで練習したあとにジョギングやウォーキングをしていたでしょう。アメリカのトレーナーの89%がクールダウンを推奨しており、53%がジョギングやウォーキングといったアクティブ・クールダウンを推奨しています(Popp JK, 2018)。 もちろん、筋トレのあとにも"当たり前のように"クールダウンをしていると思います。 しかし、現代のスポーツ科学はこういうのです。 「クールダウンの効果に明らかなエビデンスはない」 今回は、今年7月に報告されたクールダウンの効果について検証したレビューをご紹介しましょう。 Table of contents ◆ 筋肉に対する生理学的効果を知っておこう ◆ その他の生理学的効果を知っておこう ◆ 読んでおきたい記事 ◆ 参考論文 ◆ 筋肉に
この記事は内容が古くなったため、2019年版ブログ運営の教科書として内容を改めてアップしました(2018年版は多少角度が異なるため、残してあります)。 www.jarna.jp 筆者:ガラケースタートから2年間で、ブログ合計最高100万PVをなんとか達成。 ブログ運営・副業の教科書とは? 人が主役であり金が主役なのではない ブログ運営・副業の教科書に必要なもの この記事の狙い 筆者のブログ・サイト運営実績 ステップ1/12 なぜ副業はインターネットが良い? 会社は辞めるべき? あなたは、なぜ副業を始めるのですか? なぜ、インターネットを副業に選ぼうと考えましたか? まだ伸びているアフィリエイト市場 会社を辞めますか? それとも辞めませんか? その1/12のまとめ ステップ2/12 まず、どこのブログに何を書くべき? はてなブログににどんなネタを書けばよいの? ブログで稼ぐまでのおすすめの手
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