ワンパンマン 原作/ＯＮＥ/漫画/村田雄介 時代が求めたニューヒーロー『一撃男』と言えば?!? 『WEB界のカリスマ』と『最強ジャンプ遺伝子』の超強力タッグが描き出す！ 平熱系最強ヒーロー“サイタマ”の日常ノックアウトコミック!!

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「筋トレのあとはクールダウンをしよう！」 運動のあとには必ずクールダウンをすることが常識となっています。学生のころは、部活やクラブで練習したあとにジョギングやウォーキングをしていたでしょう。アメリカのトレーナーの89%がクールダウンを推奨しており、53%がジョギングやウォーキングといったアクティブ・クールダウンを推奨しています（Popp JK, 2018）。 もちろん、筋トレのあとにも"当たり前のように"クールダウンをしていると思います。 しかし、現代のスポーツ科学はこういうのです。 「クールダウンの効果に明らかなエビデンスはない」 今回は、今年7月に報告されたクールダウンの効果について検証したレビューをご紹介しましょう。 Table of contents ◆ 筋肉に対する生理学的効果を知っておこう ◆ その他の生理学的効果を知っておこう ◆ 読んでおきたい記事 ◆ 参考論文 ◆ 筋肉に

この記事は内容が古くなったため、２０１９年版ブログ運営の教科書として内容を改めてアップしました（２０１８年版は多少角度が異なるため、残してあります）。 www.jarna.jp 筆者：ガラケースタートから２年間で、ブログ合計最高１００万ＰＶをなんとか達成。 ブログ運営・副業の教科書とは？ 人が主役であり金が主役なのではない ブログ運営・副業の教科書に必要なもの この記事の狙い 筆者のブログ・サイト運営実績 ステップ１／12　なぜ副業はインターネットが良い？ 会社は辞めるべき？ あなたは、なぜ副業を始めるのですか？ なぜ、インターネットを副業に選ぼうと考えましたか？ まだ伸びているアフィリエイト市場 会社を辞めますか？　それとも辞めませんか？ その１／１２のまとめ ステップ２／12　まず、どこのブログに何を書くべき？ はてなブログににどんなネタを書けばよいの？ ブログで稼ぐまでのおすすめの手

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