1月7日 PM11:50〜 みんなで筋肉体操の新作が放送される。 「筋肉は裏切らない」が流行語大賞にノミネート、紅白歌合戦にも出場するなど去年は話題になりましたよね。 www4.nhk.or.jp ある情報筋から次回作の内容を入手したので、放送前におそらくどこよりも早くレビューしたいと思います（ただホームページ見ただけ） ※前回の感想はこれ www.zerokarahosomacho.com スポンサーリンク やっぱり背中が… 大胸筋 腕立て伏せはイスに足を上げて行うようです。 これはかなりオススメ！僕もプッシュアップバーを使ってるとき同じようにしてました。 こうすることにより、より負荷をかけることができますし、大胸筋上部よりに刺激を入れることができます。 イスを使うならイス２つを使ったディップスなんかもありじゃないかな。 腹筋 腹筋はクランチとイスに座ってのレッグレイズ。これは前回とあま