夜ふかしの方が早起きより優れている証拠朝型神話の方がいますよね。経営者の方でも自己啓発の本でも早起きは三文の徳から始まり、極端な人は朝の4時に起きて5時には出社する！というような話をよく見聞きします。 いくら朝型の方でも、さすがに4時に起きるのはおすすめしません。 よほど特殊な方でなければクロノタイプ（体内時計のリズム）が壊れてしまいます。そもそも人間のクロノタイプには朝の4時に起きたほうが良いクロノタイプは存在しません。人間の生活リズムは日が落ちたら眠くなり日が昇ってきたら活性化するようになっています。ですから、極端な早起きは夜更かしと同じです。 自分が早起きで成功した経営者の自己啓発本は、サンプル数1で自分の成功体験を語っているだけのものも多いです。例えば、「早起きする人は成功する」ではなく「私は早起きの習慣で成功したので早起きが成功の理由であったような気がする※ただしサンプル数1」とするのなら良いけれど・・・と化学系の人
