フォームローラーでほぐし続けた結果...ようやくわかった効果とメリット3つ #Amazonプライムデー

最後の難関にぶちあたった。 一年使ってない食器は捨てた。 似合わない服も捨てた。 サビた調理器具も捨てた。 ぼろぼろの靴も捨てた。 カビの生えた衣装ケースも捨てた。 書類も家電の説明書も薬もコスメも全部、捨てた。 数年ぶりに床が見えた。 モノがすごく減って毎日が快適になってきた。 やっとだ。やっと、ここまで、来たのに。 それなのに。 小さいころからずっと一緒に寝ていたぬいぐるみが。 昔趣味だったモノが。 大好きだったばあちゃんが編んだセーターが。 大量の家族の写真が。 コツコツ集めたガチャガチャのコレクションが。 400冊を超える大量の本が。 初任給で奮発して買ったカシミヤのマフラーが。 どうしても、捨てられなかった。 結局、ここまでか。 やることはやった。 できることも全部やった。 床も見えた。 「ちょっと散らかってるけど、まぁこういう日もあるでしょ」 ってレベルの部屋にはなった。 本も

あなたのスケジュール、ぱっと見ではわからなくても、よく精査するとクリアに見えてくることがあります。 時間の使い方でその人の成功の度合を推し量ることができる、と『Show Your Worth:8 Intentional Strategies for Women to Emerge as Leaders at Work』の著者、Shelmina Babai Abji氏は断言しています。 普通の成功を収めている人と飛び抜けた成功を収めている人では、どんなところに注力しているかが異なります。 まず最重要事項に時間を割くことで、優先順位の高い事柄を決して取りこぼさないようにします。優先順位がもっとも高く、戦略的に重要な事柄に集中し、それ以外のことは切り捨てていく。これを意識して行なうことで、思い描く成功により早く近づくことができるのです。 1. スケジュールを精査する現時点ですでに目がまわるほど忙

よし……13回目の天上階チャレンジ！ 相手はジョニーか。ジョニーは最近戦っていないが、苦手意識はない。もちろんプレイヤーとしての力量差は否めないが、こちらの得意な状況を作れれば勝機はあるはず！ Missシャルロットで空中ダッシュを誘って前P対空だ！ ジョニーは空中技がそこまで強くない印象だし、ぼくは前P対空だけはそこそこ上手なので、これでペースをつかむ！ よし、いい感じだ！ 我ながらていねいな試合運び！ これならいける！ 正直、ジョニーの技やコンボはまだよくわかっていないところがあるので、そこを悟られて強引にガードをこじ開けられて攻め込まれるとマズいが、この感じならそういうことには あっ…… あっあっ、 ああ～～～！ 太ももふっと～～～～！ 好き～～～～！！ エルフェルト=ヴァレンタイン、太ももが太すぎて衝突した壁を破壊！ 太ももウォールブレイク！ ぼくは対戦格闘ゲーム『フトスギア モモダ

せるこ／ゆるイラストとまんが @seruko ストレス貯めがちなひとに見てほしい。 なんかグチとか言いにくい風潮になってる気がするけど、ストレスを言語化するの大切よって話。私は一度壊れて（鬱）から、些細なことでも意識的にTwitterに垂れ流すようにしてるウーマンだよ。 pic.twitter.com/DIhUns1Fyt 2017-11-14 00:05:19

よし、3回目の天上階チャレンジ！ 最初の相手はメイ。メイとは過去に何度も対戦してきているから、だいたいの技や動きはわかるつもりだが…… あっ、投げられた！ うまい！ でも感心してる場合じゃない！ チェーン・ロリポップも必ず初撃で止められてしまう！ よくて相打ち！ うますぎる！ でもそんなこと言ってる場合じゃない！ 天上階の人たちは圧倒的に格上なので、総合力ではまず勝てない。 実力で劣るこちらに勝ち筋があるとしたら……自分の強みを活かせる展開を作るしかない！ 飛び道具のMissシャルロットで細かく牽制！ 相手にジャンプや空中ダッシュでかわしてもらって…… 対空技の前パンチ（→+P）で迎撃だ！ ぼくは前P対空だけは得意なんです！ リアルでは下を向いて生きてきたぼくもゲームの世界では上を向いて生きているんです！ なにその悲しい対比？ 対空が得意だということが相手に伝われば、当然、相手はジャンプが

よし…… 前の1試合は開幕直後から一貫して攻めの姿勢を出せたから、相手の闇慈にもそれは印象づいたはず。 とすると、相手プレイヤーを信じるなら……相手は攻め一辺倒を予想して、くるくるカウンター（別名：水月のハコビ）を早々に使ってくる！ 来た！ くるくるカウンター！ 太い太ももをくるくる回転させることでこちらの攻撃を受け流しながら前進してくるやっかいな技だが、予測できていれば対処可能だ！ 猛烈ダッシュ！ エルフェルト=ヴァレンタインは太ももが太いのでダッシュが速い！ 太ももエクスプレス（別名：甘き夢想の弾丸列車）の異名は伊達じゃない！ カウンターされない投げ技で攻撃だ！ それでは聴いてください！ 太ももがこすれ合う音！ ぼくは対戦格闘ゲーム『フットイモモ オトライヴ』（別名：ギルティギア ストライヴ）をプレイしている。 鍛え上げた太い太ももから音を打ち鳴らして戦うむちむちサウンドバトルだ。 プ

白玉きなこ @srtmknk 「完全個室居酒屋」と「肉バル」と「肉寿司」と「創作ダイニング」と「"生"飲み放題」と「店の入り口から離れたところにキャッチのいる店」と「串揚げでもないのにお通しが生キャベツ」と「お通しが冷凍ポテトサラダ」と「お通しが冷凍枝豆」と「お通しがえびせん」と「食べ飲み放題」はすべて詐欺です

よし、S（スラッシュ）をギリギリ届く距離で当てた！ ガードされたが許容範囲内！ いくぞ、エルフェルト！ その太く鍛え上げた屈強な太ももで屈強なコンボを見せてやれ！ 屈強スライディング！ 屈強ジャンプからの…… 屈強投げ！ エルフェルトの投げは屈強な太ももで歌い上げた屈強デスヴォイスを録音した屈強ラジカセで攻撃するぞ！ そして、まだ終わらない！ 屈強ロマンキャンセルによって屈強な太ももを輝かせ…… 全体重を乗せた屈強ウォールブレイク！ 屈強！ エルフェルト=ヴァレンタイン！ ぼくは対戦格闘ゲーム『屈強ギア 屈強ライヴ』（別名：ギルティギア ストライヴ）をプレイしている。屈強な太ももを持つキャラたちが競い合うゲームだ。プレイ歴は1ヶ月半くらい。 ちなみにここまでで15回ほど屈強と言っている。そろそろあなたはゲシュタルト崩壊しているはずだ。 オンラインマッチにおいてプレイヤーの腕前のおおよそのめ

うーん…… 勝つには勝ったけど…… 適正階層が8Fに上がったけど……そこまで納得感はないな…… あっ、いまのはよかった！ 負けはしたが、前P（パンチ）の対空技がとっさに2回も出せていたぞ！ あっ、でも負けが続いたから適正階層は下がっちゃうのか。 強くなった実感はあるからまたすぐ8Fに戻ると思うが、けっこう上がったり下がったりするものだな…… ああ～！ ふっと～！ エルフェルトの太ももふっと～！ 好き～！！ 適正階層は上げ下げあっても、太ももは押しも押されもせぬ安定感！ どっしりしててかわいいぞ、エルフェルト=ヴァレンタイン！！ というわけで、フトモモギア フトライヴ（通称：ギルティギア ストライヴ）をプレイしている。 格ゲー（対戦格闘ゲーム）をほぼやったことがなく、むしろ苦手意識があったにもかかわらず、「エルフェルトの太ももが太いから」という誰よりも純粋な理由で衝動買いし、かれこれ25時間

「ワークライフバランス」という言葉は、すっかり世間になじみましたね。でも、本当にバランスがとれている人は少数派ではないでしょうか。 特に平日、仕事のあとは、必要最低限のことだけして終わってしまいがち。 「今の繁忙期が終われば、きっと…」と思っているうちに、何年か経っていたりします。 仕事をして、ダラダラして…過ぎていく毎日かつての筆者もそうでした。 フリーランスのライターで在宅仕事が主ですが、だいだい夕方になってくると、だらけてきます。 仕事を切り上げたあとは「今日頑張ったご褒美」と称して、いろいろ食べ、動画サイトを視聴してなどしているうちに寝落ちして次の日に…という毎日。 これで満足していたのなら、いいでしょう。しかし、内心は正反対。もっと充実した時間を送りたいと考えていました。 そんな日々を打破する突破口は、数年前にはじめたToDoリストでした。 仕事に関するリストはまめに書いていたの

メンバーの心理的安全性を担保するために大切なこと エイミー・ギャロ：リーダーは、自分が誤りやすいことを認めなければなりません。自分も間違いを犯すことを認めなければなりません。自分の意見を持ち、オープンマインドでなければなりません。「私はこう信じていますが、もし誰かが違う意見を持っているなら、それを聞きます」というのがオープンマインドです。 今、私たちは心理的安全性を奨励する重要な瞬間にいます。ここは安全な場所なのです。特にマネージャーとしては、これに注意を払う必要があります。そして、他の人が行っていることに注意し、必要なら修正するように促すことができます。まずは、不確かなフィードバックを求めることなく、率直な意見を求めることが大切です。 チームが進むべき方向を決める際、みんなが自由に意見を述べやすい環境を作ることが大切です。「どの方向に進むべきだと思いますか？」とみんなに問いかけ、その意見

解説部分やおすすめの使い方部分も重要なので、冒頭のまとめだけでなく本文も読んでおうちに合うものを選んでいただくのがよいかと思います。

私たちは、もっと健康になるために生活習慣を改善しようと思い立った時、今の自分が「できていない」ことを、頭の中で延々とリストアップしがちです。 「運動をするべきだ」とか、「もっとたくさん水を飲むべきだ」、「たまには野菜を食べるべきだ」といったことです。 では、「すでに実行に移している健康的な習慣」について考えたことはありますか？ 1つも浮かばないという人は、おそらくあまりいないでしょう。 でもこれは、ToDoリストの先頭に「ToDoリストをつくる」と書いて、チェックマークをつけるというような、自己満足のための姑息な手段ではありません。 （どうにも気が進まない用事に手をつけるきっかけとして、クスッと笑えるような心が軽くなるようなことをするのは良い方法です） 「できたこと」をリストアップする「できたこと」をリストアップすることには、その効果を裏付ける心理学の理論が存在します。こうすることで、私た

Kazuho Oku @kazuho lead developer of H2O HTTP server / works at @fastly / contributes to @IETF / HTTP, TLS, QUICといった通信プロトコルの開発者、実装メイン、標準化がサブタスク。ダジャレの合間にインターネットを速くするのが仕事です kazuhooku.com Kazuho Oku @kazuho gmail の容量が15GBいっぱいになった件、一年以上前の未読の広告扱いされたメールとか不要やろってことで is:unread category:promotions older_than:1y で検索して全消した。使用量9.38GBまで下がった！ 2023-10-18 12:03:41

たま@ 6y+三つ子2y🍡 @komancomeon 6歳の生粋の陽キャボーイ＋2歳三つ子の母（三卵性の🎀🎀🦖）時短ワーママ。常に体力メンタル限界民。アニメ好きのバンギャ(専らDEZERT)🌻٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 家族と千秋のために生きてます😌　※リプ返はなかなかできませんが、心を込めてイイネしてます♥　※PR案件投稿もします　※全部個人の感想です たま@ 6y+三つ子2y🍡 @komancomeon フォロワーのみんな助けてくれ。慢性的な睡眠不足と過労で死ぬほど疲れてる。これは違法なんじゃと思うレベルに効くエナジードリンク、サプリ、なんでもいいから教えくれください…🫨

はじめにある人間に「死にたさ」が上がってきたときに、それを打ち払う便利な思想を自分の人生経験から編み出したので、それを紹介したいと思う。 これは自分はリアルでたくさん言っているのだがなかなか言うべき機会も少なく、普及しないので増田にも書いておく。 いってみよう！ 仮に10億円あっても死ぬかテストこれはもっとも重要なテストだ。80%程度はこれで解決する。 「仮に10億円あってもまだ死にたいか？」と自らに問うてみて、直感的に出てきたその答えについて分析する手法だ。 「死にたさ」が上がっているときは「そんな夢みたいな荒唐無稽な話を聞かせてくれるな」などと言い出す人が多いが、それはすなわち「それが叶うなら生きてもいい」という証である。 ほとんどの問題はこれに帰着する。金があっても死のうとする場合は衝動的なものか、金持ちの道楽のようなものである。 「もし10億円あるなら死なない」という答えになった場

和田淳史 @atrzdflw 新卒１年目、ケアレスミスが多すぎて怒られまくっていた頃、先輩方に「どうやったらミスを減らすことができますか」と相談したら 「資料提出前にトイレに行ったり10分仮眠したりして、気持ちを新しくしてから最終確認すると別観点からのミスに気づきやすくなる」 「僕は気軽に話せる同僚や先輩に→ 2023-06-21 18:14:58 和田淳史 @atrzdflw ”この資料どうですか？”と見せて自分では気づかないミスを潰した」 と教わり、先輩方も同じ悩みを持ち、工夫しながら生き延びてきたのだなあと思い気が楽になった記憶がある。 それらの助言を参考にしながら仕事していたら自然とミスが減ったし、今でも大事な資料を作る時はこのやり方を踏襲している 2023-06-21 18:14:59 和田淳史 @atrzdflw Wonder Camel←BCG←アビーム←上智経済(竹之内ゼミ