ぷるぷるもちもちした美肌に！お金をかけずに美肌になる８つの方法 | 美プラス
「美肌」と聞いてどんなイメージが湧いてきますか？ 赤ちゃんのようにぷるぷるもちもちした弾力のある肌 パールのようなくすみのない真っ白な肌… 人それぞれ美肌のイメージは違っても、共通している概念はあるはずです。 “肌トラブルのない美しく健やかなお肌” これが美肌の基本なのではないでしょうか。 女性であれば誰もが憧れ、手に入れたいと願ってやまない美肌について、８つの方法をご紹介します。 洗顔 洗顔は、直接お肌に触れる行為です。 しかも毎日繰り返されるため、美肌をつくる上で、最も重要なポイントのひとつと認識しましょう。 ただ単純にメイクを落とせばいい、顔の汚れを取ればいい、といい加減に考えて、おろそかにしないようにしてください。 少しのダメージが蓄積されていくと、大きな肌トラブルを引き起こす原因となる可能性があります。 適切な方法で、丁寧に優しく行うことを心がけましょう。 日々のクレンジングと洗
自律神経失調症にもなる？７つの首のコリの解消法 | 美プラス
いきなりですが、首はこっていませんか？首や肩のコリは寒い冬に酷くなるような気がしますが、夏の冷房でも症状が酷くなります。 実は首がこると自律神経が乱れてしまうのです。 首の周りには自律神経など多くの神経系があります。 自律神経のバランスが悪くなると睡眠不足や消化不良、肌荒れの原因にもなります。 自律神経を安定させてあげることで、ストレスも軽減されイライラがおさまり、夜もよく眠れるようになりますし、ストレスによるムダ食い・ドカ食い防止にもつながります。 「じゃあ放っておけってことか？」という怒りをあらわにした姿がまぶたの裏に浮かぶようです。 もちろん放置するわけにはいきません。 そこで今回は首のコリを解消する方法を7つご紹介します。 強引にマッサージをすると筋肉をいためてしまう危険性があります。 首が痛いからと力任せに押したりはしないでくださいね。 １. 百会（ひゃくえ）マッサージストレッチ
たった10秒触るだけ！どうして？と疑いたくなるほど超簡単な肩こり解消法 | 美プラス
病気ではないけどつらい「肩こり」。 世帯員の健康状態を調べた国民生活基礎調査（平成30年度）では、自覚のある症状として女性では肩こりが１位、男性では２位という結果が。 この傾向は年々増えていて、しかも低年齢化が進んでいると言われています。 では、肩こりを悪化させないためにはどうすれば良いのでしょうか。 そこで、肩こりの原因を探ったうえで、肩こりをわずか10秒で解消する超簡単な方法「さとう式リンパマッサージ」をご紹介します。 「どうして？」と疑いたくなるほど超簡単なこの方法で、肩こり知らずのハッピーな生活を送りましょう♪ 肩こりの原因 肩こりには大きく分けて、「病気が原因の肩こり」と「病気が原因ではない肩こり」があります。 病気が原因の場合、変形性頚椎症や頚部椎間板ヘルニア以外にも内臓疾患やうつ病などから肩こりになることもあり、この場合、医師による診察が必要。 病気ではない肩こりには、無理な
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