『たった「1カ所の片づけ」でいいことが次々起こる』：紙魚：So-netブログ
・本当の片づけというのは、「カタをつける片づけ」のこと。身の回りがきれいになることはもちろん、過去の経験や体験によって心に根づいた思いにも「カタをつける」ことができるのです。 ・過去にカタがつくと、現在の生き方が変わっていきます。すると、その先は自分が思い描く明るい未来につながっていきます。 ・先送りタイプの人が自分の「クセ」を自覚できていると、つい「後でいいかな」と思ったときに、「いや、これはいつもの悪いクセだ。今すぐやろう」と意識を切り替え、行動することで、日々の習慣を改善することができます。 ・「クセ」は放置せず、しっかり向き合うことで、必ず変えることができます。 ・人は「いつもしていること」を無意識のうちにするものです。もし「散らかす」クセがついていたら、いつの間にか部屋にモノが増えて乱雑になっていきます。 ・片づけも手順を知らないことには始められません。「出す→分ける→減らす→し
超夜更かしだった僕が朝型人間になるために実行した12の大切なこと
この時間帯にできるだけ多く眠るようにすると、成長ホルモンが分泌されるのだ。 この成長ホルモンの分泌により、以下のような素晴らしい作用がもたらされる。 ダイエット効果： 成長ホルモンの分泌により「たんぱく同化作用」という作用が起きる。これにより太りにくく痩せやすい体質になる。 美白効果：成長ホルモンはメラニン色素を取り除く効果があるので、皮膚が白くなり、しみやそばかすが減る効果がある。 創傷治癒効果：成長ホルモンの働きで、皮膚の痣や傷、それに体内の血管などにできた炎症や粘膜の傷を修復する作用がある。 また、早起きをして朝に太陽の光を浴びると、脳からセロトニンという「幸せホルモン」が分泌され、精神的に安定して心が豊かになる。 分泌されたセロトニンは夜になるとメラトニンという「睡眠ホルモン」に脳内で変化する。 メラトニンのおかげで早く眠くなり熟睡でき、翌朝も爽やかに起きられるという良いサイクルに
あなたの人生をシンプルにする２０の方法
あなたの人生をシンプルにする２０の方法 2012年、みんなで素敵な毎日を創っていきましょう。 2012-01-10T15:35:48+0900 @yukkuri0616をフォロー ゆっくりしていってね!!-ゆっくりライフハック、しませんか？- ライフハック あなたの人生をシンプルにする２０の方法 Tweet ―――人生は複雑ではありません。人生を複雑にしているのは私たちです。私たちは目の前の問題をわざと複雑にしています。人生をシンプルにしませんか？――― まえがき 日本という国は、生活する上では非常に簡単ですが、キャリアアップを目指すと非常に難しいと思います。 日本人は手を引っ張る人より足を引っ張る人の割合が圧倒的に多いからです。 足を引っ張るといっても物理的に引っ張る人は滅多にいません。 彼らはあなたに様々な言葉を投げかけ、あなたの思考回路をグチャグチャにし、考えることを停止させ
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