12月度奮走記☆今年1年お世話になりました♪ 2012年12月31日 makei1118 run 今年もいよいよ終わりですね！ １年間本当にありがとうございました。 今月の振り返りと今年の振り返りをします。 まずはサマリ、、、 走行距離:46km 出走数:7回 12月度の振り返り 11月の「つくばマラソン」で怪我した右足首と、それまでの左ひざの故障からやっと復帰できました。 年内復帰はどうかと思われたのですが、ジョグができるようになりました。 やっとですが、本当に嬉しいですね！ そんな中でのランニング結果ではありましたが、復帰まもないリハビリランということで抑え気味です。 鍼灸院の先生からの指示は、制限距離は10kmまで、3日に一度は休足を入れることです。 お正月休み中もこれを厳守していきます。 現在、鍼灸院の治療は、週2回、自宅でのストレッチ、筋トレを出走日に合わ