呼吸筋ストレッチ体操は、息切れをやわらげる効果があり、呼吸筋の柔軟性も高めます。場所も道具もいらず手軽にできますから、日課にするとよいでしょう。 ポイント ●体操中は口すぼめ呼吸を意識しましょう。 ●1〜4のストレッチをそれぞれ4回行って、最後に1を4回行います。 以上を1日3回行いましょう。 ●その体操も無理をせず、楽にできる程度行います。 ●座って行っても構いません。
呼吸筋ストレッチ体操は、息切れをやわらげる効果があり、呼吸筋の柔軟性も高めます。場所も道具もいらず手軽にできますから、日課にするとよいでしょう。 ポイント ●体操中は口すぼめ呼吸を意識しましょう。 ●1〜4のストレッチをそれぞれ4回行って、最後に1を4回行います。 以上を1日3回行いましょう。 ●その体操も無理をせず、楽にできる程度行います。 ●座って行っても構いません。
おなじみDAN JAPANの定期刊行物「Alert Diver」2009年秋号のトピックです。 え?DAN JAPANをご存じない方?Divers Alert Networkの略で全世界のダイバーを対象に安全と健康を啓蒙している団体です。日本では「日本海洋レジャー安全・振興協会」がDAN JAPANとなっています。 http://www.danjapan.gr.jp 海上保安庁とならんで、ダイビングの安全と健康についての重要な情報ソースです。 「運動とダイビングの理想的な組み合わせ」 特集のひとつですが、面白い部分をみつけました。以下引用です。 「ダイバーの場合は、水中環境で考えられるだけの体力と、何かがあったときにも対応できるだけの酸素摂取能力があるか…」「酸素摂取能力:呼吸抵抗が強いダイビング中は、意識的に呼吸のコントロールを行なう必要があります。常日頃、有酸素運動などで意識して呼吸を
『Yahoo!』、『エキサイト』、『livedoor』各ポータルサイトの中央部に位置づけられているニューストピックス。今回はこのニューストピックスについて書きたい。このニューストピックスはどこのポータルサイトも人の手によってリライト作業を行っている。いわゆるスクリプトによる自動掲載などは行っていない。つまりトピックス編成チームなるものが存在し、24時間(もしくは深夜を除く朝から深夜まで)体制で記事を確認して手動により更新されている。トピックスは最も多くの人に見られる場所であり、30分以上放置が続いたら死んだも同然。またビューの伸びない記事はすぐにトップから降ろされる運命にあり、逆に速報記事が来た場合は他社に負けないようにいち早く掲載する必要がある。 どのポータルサイトも1日に数千という記事が外部提供元から送られて来ており、それをトピックスチームにてさばいている。そんな入れ替わりの激しいトピ
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