職場が「人間関係の戦場」となってしまう3つの理由、自衛隊メンタル教官が教える
朝日新聞出版が運営するニュースサイト。 from AERAdot. 『週刊朝日』や『AERA』を発行する朝日新聞出版のwebサイト「AERAdot.」とのコラボレーション連載。 バックナンバー一覧 部長がパワハラした。部下が言うことを聞かない。働かない先輩がいる。同僚の一言にカチンときた、などなど。職場の人間関係は、なぜ、もめごとや悩みが絶えないのだろうか。 「組織とは“役割の戦場”なんです」と話すのは、自衛隊でメンタル教官をつとめ、『人間関係の疲れをとる技術』（朝日新書）の著者でもある下園壮太さん。 下園さんは、ある意味、日本で一番組織力を問われる場で、隊員同士のトラブルや心の不調をサポートしてきた。長年の経験からわかった、組織が“戦場”になってしまうメカニズムと、生き抜くためのコツを教えてもらった。 誰もが人間関係が良好で、居心地のよい職場を求めていることでしょう。でも、それはあくまで
【調査結果】朝食を抜く → 空腹でストレス → 高血圧 → 脳出血リスク36%上昇 - ネタフル
朝食抜くと脳出血リスク上昇 １３年間の追跡調査という記事があり、朝食抜きの生活をしているので、ちょっとビクビクしています。家で作業をしていると、お腹が空かないんですよねー。だから午前中はコーヒー（ミルク入り）くらいで過ごしてしまうことが多いです。外に出る場合は、しっかりと食べますが。 国立がん研究センターと大阪大学などのグループは、岩手県や長野県など全国８つの県に住む４５歳から７４歳までの８万３０００人を１３年間にわたって追跡し健康状態を調べました。 13年間に渡り、8万人以上を調査した結果ということです。そこから「朝食を食べるのが週に２回以下の人は、毎日食べる人に比べて脳出血になるリスクが３６％高まる」という研究結果が発表されました。 なぜ朝食を抜くと脳出血リスクが上昇するのかという因果関係ですが、 ・朝食を食べないと空腹によるストレスなどから血圧が上がる ということが報告されており、そ
夜のストレス 体内時計の大敵 NHKニュース
体の１日のリズムをつかさどる「体内時計」は、寝る前の時間帯にストレスが加わると大きく狂うことが、早稲田大学のグループが行ったマウスを使った実験で分かりました。 研究グループは、人の場合でも、夜にストレスを受けるとより体調を崩しやすくなるのではないかとみています。 実験では、「体内時計」の役割を担っている「時計遺伝子」が働くと光るようにして、ストレスがないマウスと、ストレスを加えたマウスとで、肝臓や腎臓などの「時計遺伝子」の光り方に変化があるかを観察しました。 その結果、目が覚めてまもない時間帯にストレスを加えた場合、「時計遺伝子」の働きは、ストレスがない状態とほぼ同じだったのに対し、寝る前の時間帯にストレスを加えた場合は、昼夜が逆転するなど、大きく狂うことが分かったということです。 「体内時計」は、体の１日のリズムをつかさどる多くの生物に共通した仕組みで、「体内時計」が乱れた状態が続くと、
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