日中に仮眠を取る効果や最良の仮眠時間帯・仮眠時間など「仮眠」に関するあれこれby Chris Goldberg 普段生活をしていると、日中に眠くなることがあります。そんなときに仮眠を取った方がいいのか、仮眠を取るとしてもどれぐらいの時間仮眠を取った方がいいのか、そんな疑問を解消する「仮眠」に関する研究結果などをBBCがまとめています。 BBC - Future - Sleep: How to nap like a pro http://www.bbc.com/future/story/20150106-how-to-nap-like-a-pro 職場などで仮眠を取ることはあまり良いイメージに受け取られることはありませんが、仮眠を取ることで運動能力、認識力、記憶力などを向上させられることがわかっています。2014年の研究によると夜と昼の睡眠は無関係な単語同士の組み合わせを記憶しておく力を向上させ、北京大学で行われた研究では、トレーニング後の仮眠は脳機能と視覚機能を向
