冬になると眠いと感じるのはなぜ? 春眠暁を覚えず、と漢文にもあるように、春は眠いもの。 夏は暑苦しく眠りが浅くなるため、眠くなる。 秋は気候が落ち着き、過ごしやすさからついつい夜更かしをしてしまい、眠くなる。 冬は…。寒さが厳しく、とても眠くなる要素などなさそうなのになぜか眠い。 外の寒さに対して、部屋の中は暖かく、快適だから眠いのもありますが、 実は「冬の眠たさ」だけは科学的に証明されているのです。 冬の眠気の原因はメラトニンの減少冬に眠いと感じるのは、日照時間の減少と寒暖差が主な原因だと考えられています。 夜にスムーズな睡眠を促すためには、 「メラトニン」と呼ばれる睡眠ホルモンが重要な役割を担っており、 日中のうちにメラトニンの原料となる 「セロトニン」という脳内ホルモンをつくっておくことが重要です。 セロトニンは日光を浴びることで分泌されますが、 冬は日照時間が短くなるため、 ほかの
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