なんだかパッとしない…小さなことから“大きな自信”を取り戻す6つの秘訣。｜IKITOKI
最近なんだかパッとしない、自分に自信がない・・・。 そう答える人が増えているが、あなたはどうだろう。 仕事でミスをした、深酒をして遅刻した、彼女と喧嘩した、子供と会話が続かない・・・ もがくほど空回りして、仕事・恋愛・家族、すべてに嫌気がさしてくる。 他人と比較するのはナンセンスだと分かっていても、ついつい隣の芝生が青く見える。 そんな悪循環から抜け出すために、自信を取り戻すキッカケ作りから始めてみてはいかがだろうか。 1.姿勢を正してみよう。 自信がなく、落ち込んでいる人を演じろと言われれば、猫背で目線は下を向き、トボトボ歩くに違いない。 セリフなどなくとも、姿勢や佇まいだけで自信のない人が出来上がる。 「生きる姿勢」ともいわれるように、姿勢は驚くほど「その人の在り方」を映し出すものである。 ならばシンプルに、自信のない時こそ自信のある姿勢にしてみることだ。 背筋を伸ばせば、自然と胸を張
また、ぎっくり腰…… そんな腰痛常習者さんにオススメしたい『直立習慣』とは？｜IKITOKI
イタタッ…… またやってしまった、ぎっくり腰…… PC作業が中心の仕事は、どうしても腰に負担が掛かってしまう。 執筆活動が主となるライターも然り。 座り方を変えたり、PCを置く高さを変えたり、クッションの上にお尻を置いてみたり。 色んな方法を試しているものの、あまり良い効果は得られない。 そんな、しつこい腰痛に悩む人も多いのではないだろうか。 そこでオススメしたいのが『直立習慣』。 座ってダメなら、立つことを習慣にする、という作戦だ。 今回は、ぎっくり腰の要因を復習すると共に「直立習慣の重要性」をご紹介しよう。 ぎっくり腰の”要因”を探ってみる。 ぎっくり腰、正式名は『急性腰痛症』。 腰骨（腰椎）は5個の骨（椎骨）から成り立っており、それを支える椎間板や関節、筋肉、靱帯に、グキッという強い痛みと共に起きる損傷を急性腰痛症と呼ぶ。 その要因は様々。 運動不足で筋肉が衰え…… 腹周りの脂肪が溜
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