近くて便利で、こんなに楽しい！週末旅行をするなら、まずは「香港」と言い切れる3つの理由。｜IKITOKI
金曜の夜か、土曜の朝イチに飛び立ち、日曜の夜に帰ってくる。 まるで隣の県に遊びに行くかのような気軽さで行けるのが、週末海外旅行の魅力だ。 あまり日数がないので渡航先はアジアなどの近場がメインとなるが、台湾、香港、上海、韓国、タイ、フィリピン、グアムなど、近場といえども、選択肢はたくさんある。 今回は、その中でも人気の「香港」についてご紹介しよう。 理由その1：利便性バツグンの「香港国際空港」 世界中にある国際空港のなかでも非常に評価が高い「香港国際空港」。 スカイトラックス社の「ベストエアポート」では常に上位をキープ。2001〜2005年には5年連続で世界1位を獲得している。 空港内は「第1ターミナル」と「第2ターミナル」に分割。 バリエーション豊かなショップやレストランはもちろん、映画館まで完備されているので、一日中いても飽きないほどである。 さらに、市内まではエアポートエクスプレスを使
また、ぎっくり腰…… そんな腰痛常習者さんにオススメしたい『直立習慣』とは？｜IKITOKI
イタタッ…… またやってしまった、ぎっくり腰…… PC作業が中心の仕事は、どうしても腰に負担が掛かってしまう。 執筆活動が主となるライターも然り。 座り方を変えたり、PCを置く高さを変えたり、クッションの上にお尻を置いてみたり。 色んな方法を試しているものの、あまり良い効果は得られない。 そんな、しつこい腰痛に悩む人も多いのではないだろうか。 そこでオススメしたいのが『直立習慣』。 座ってダメなら、立つことを習慣にする、という作戦だ。 今回は、ぎっくり腰の要因を復習すると共に「直立習慣の重要性」をご紹介しよう。 ぎっくり腰の”要因”を探ってみる。 ぎっくり腰、正式名は『急性腰痛症』。 腰骨（腰椎）は5個の骨（椎骨）から成り立っており、それを支える椎間板や関節、筋肉、靱帯に、グキッという強い痛みと共に起きる損傷を急性腰痛症と呼ぶ。 その要因は様々。 運動不足で筋肉が衰え…… 腹周りの脂肪が溜
＜発酵食品のひみつ②＞食べて健康？発酵食品から得られる3つの効果とオススメ摂取方法。｜IKITOKI
風味、栄養価、保存性。 それら全てを”微生物”の力でぐんっと向上させた『発酵食品』。 最近では、塩麹や乳酸菌が脚光を浴びて、改めて発酵食品の存在価値が注目されている。 “整腸作用”や”美容効果”など、女性向けの食品と思いきや、“二日酔い”や”メタボ予防”など、男性にも嬉しい効果が盛りだくさん。 今回は、発酵食品を食べることで得られる効果を3つご紹介しよう。 なお、発酵食品そのものの解説に関しては『発酵食品のひみつ その①』を参考にしてもらいたい。 発酵食品を食べる効果 その1：代謝UP！ メタボ予防にも期待。 最近、腹周りがキツくなった…… 若い頃とは違い、年齢を重ねることで失われるのが代謝。 脂肪を燃焼してエネルギーに変えるための働きが、どんどん鈍ってくるのだ。 避けるためには、運動を日常に取り入れることが大事。 加えて食生活も見直せば、より高い効果を得られる そこで注目してもらいたい発
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