こんにちは。こみひです。 気がつけば20年近く続いていました。 それは、うがいです。 風邪予防に効果大! おわりに 風邪予防に効果大! 風邪って一般的な病気で、誰でも毎年かかると言ってもいいくらいですよね。 こみひも、そうでした。 毎回熱が出る程ではないのに、咳が出始めると止まらなくなります。 寝ている時に始まると、もう大変! たかが風邪、でも予防できるなら、ということではじめた『うがい』。 習慣にするのはなかなか難しかったのに、 歯磨きのブクブクうがいにガラガラうがいをセットにしたら、簡単に習慣になりました。 1日に最低でも毎食後の3度、うがい定着しています。 さらに、喉が怪しいなって時には、その都度気になったらうがいを数回しています。 ひき始めかな、という時は、イガイガしているところに水が届くように顔を上げて集中的に。 回数も多めに。 1回1回、息が続かなくなるまで長くやっています。
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