姿勢・背筋・猫背を治すスレ:アルファルファモザイク
Q.いきなりだけど長年猫背で悩んでる。どうやれば克服できる？ A.長年このｽﾚ続いてるけど、背筋が弱いとか腹筋が強すぎるとか。でも最終的には骨盤が姿勢を変える Q.整体で治ります？ A 背骨や肩周りをボキボキしてもすぐに戻るが 骨盤の仙腸関節にアプローチすれば戻らない Q.ストレッチは？ A.整体同様一時的。やらないよりはマシだが筋トレ後は必ずやるべし。 Q.じゃその筋トレやれば治ります？ A.種目による。何も考えずガンガンやるとバランスが悪くなり余計悪化。 とりあえず骨盤周りを鍛える種目をやろう！ Q.その種目は？ A.レッグレイズとか他は色々 Q.正しい立ち方が分かりません！ A.操り人形になった気分で頭から引っ張られてるイメージをする Q.背中鍛えれば治ります？ A.上半身ではないそれを支えてる骨盤。上半身だけ鍛えても時間も無駄 Q.なんか呼吸が常に苦
【ジョギングスレ】 初心者は無理して走り切ろうとせず走る歩くを繰り返す事から始めろ とか : ライフハックちゃんねる弐式
2010年10月30日 【ジョギングスレ】 初心者は無理して走り切ろうとせず走る歩くを繰り返す事から始めろ とか Tweet 0コメント ｜2010年10月30日 16:50｜美容・健康｜Editタグ ：ジョギング有酸素運動 >http://hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1288169857/ 48 ： ちーたん(チベット自治区)：10/10/27 18:30 ID:ZmamQDBqP 距離3kmを10分/kmのウォーキングから初めて10ヶ月。 雨の日以外は9km〜を軽く走ったり歩いたりしてる。6〜7分/kmぐらいで。 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 56 ： ポポル(栃木県)：10/10/27 18:33 ID:N/6hJhbw0 >>48 これ参考にしてもいいペース？ 俺ほんとに初心者つうかやりたいかあと思ってるけどど
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