ビリーズブートキャンプ体験レポート（一ヶ月目）ビリーズブートキャンプ体験レポート（一ヶ月目） 2007-05-23-1 [HealthCare] 早いものでビリーズブートキャンプを始めてから1ヶ月たちました (ref. [2007-04-23-5])。 ということで、この一ヶ月を振り返ってみたいと思います。 （エクササイズに興味のない方は「続ける仕組み」という観点で読んで 頂けると幸いです。） 最初の二週間： - 4つのDVDのうちの「基本プログラム」だけをやった。 - 食べ過ぎて気分が悪いとき以外は毎日やった。 - ビリーバンドは使わず。 - 腕立てはひざをついて。 - 高速腹筋はついていけない。 後半の二週間： - 相変わらず「基本プログラム」だけをやった。 - 毎日やると疲れが蓄積するので二日に１度くらいのペースに。 - バンドを使い始めた。 - 腕立てはひざをつかないでやるように心がける。 - 高速腹筋はあいかわらずついていけ
