ふじひろです。 4月1日 仕事　大忙し そして昼からは横殴りの大雨☔️ こんな大雨は久しぶりです。 雨が小ぶりなうちは、会社で仕事 大雨になったお昼からトラックに乗って配達 なんとも運が悪い… 屋根の無い得意先で荷物を下ろしていると カッパを着ている上半身は大丈夫なんだけど ズボンはパンツまでビチャびちゃ 靴👟もビチャびちゃ そんなこんなで時間もかかって… 水泳教室へ行く前に筋トレはできませんでした。 今日から〝クロール〟が始まりました。 しっかり練習をして、バタフライのように泳げるようになりたいです(^○^) 泳いでいて感じたのですが、 筋トレ（BCT）を行わずに泳ぐと、なんとなくお腹に力が入らない？？ 身体のキレも今ひとつ なんです。 確か BCTの本にも書いてあったよな… 最大の効果を得るために BCTはいつやるの？ 走る前 BCTは、正しい走りができる身体に整えるためのトレーニン

肩こりを予防するには正しい姿勢を心がけ、適度に運動することがとても大切です。 日常生活が原因のいわゆる肩こりは、仕事や家事などから筋肉が疲労して、肩こりを起こします。 ほとんどの場合は自然に治すことが出来ます。 にほんブログ村 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 毎週木曜日は、肩こりの原因と症状、対処法をまとめてみました。 肩こりがあると仕事や家事にも影響し、毎日の生活がとてもつらいです。 その肩こりによるストレスによって、さらに重症の肩こりを引き起こしてしまうこともあります。 実は、肩こりにともなう症状への有効な対処法というのは、いまだ確立されていません。 今すぐ命に別状が出るものではなく、肩こりが解消されるとともにその症状も消えていくことが多いからです。 もし、医療機関へ相談に行ったとしても、肩こりを軽減するための湿布などが処方されるということもあります。 知らず知らずのう

板橋区　大山マッサージ　指圧治療院　肩こり・腰痛のお悩み地域の皆様の笑顔が、私たちの技術の実証であり、何よりの励みとなります。 足をお運びいただける皆様の元に健康をお届けしたいといつも考えています。 肩こりを予防するには正しい姿勢を心がけ、適度に運動することがとても大切です。 日常生活が原因のいわゆる肩こりは、仕事や家事などから筋肉が疲労して、肩こりを起こします。 ほとんどの場合は自然に治すことが出来ます。 にほんブログ村 マッサージ・指圧ランキング 毎週木曜日は、肩こりの原因と症状、対処法をまとめてみました。 肩こりがあると仕事や家事にも影響し、毎日の生活がとてもつらいです。 その肩こりによるストレスによって、さらに重症の肩こりを引き起こしてしまうこともあります。 ほぐしている間に背中が鍛えられる さらに、伸びた背中側を鍛える腕引き体操で仕上げをします。 鍛える、といっても、この体操は、

板橋区　大山マッサージ　指圧治療院　肩こり・腰痛のお悩み地域の皆様の笑顔が、私たちの技術の実証であり、何よりの励みとなります。 足をお運びいただける皆様の元に健康をお届けしたいといつも考えています。 生活習慣病予防についてご紹介いたします。 生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。 その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。 高血圧、脂質異常症、糖尿病、肥満は“死の四重奏”ともいわれ、放っておくと脳梗塞や心筋梗塞、突然死の原因ともなる怖い病気です。 にほんブログ村 マッサージ・指圧ランキング 生活習慣病は、不規則な食生活や食べすぎ、運動不足のほか、

生活習慣病予防についてご紹介いたします。 生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。 その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。 高血圧、脂質異常症、糖尿病、肥満は“死の四重奏”ともいわれ、放っておくと脳梗塞や心筋梗塞、突然死の原因ともなる怖い病気です。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 生活習慣病を予防するためのポイント 生活習慣病の予防は、運動習慣や食生活、疲労、喫煙、飲酒など毎日の生活習慣を見直すことから始まります。 次に生活習慣病予防に大切なポイントを紹介いたしますので、ぜひお役立てください。 痛風を防ぐために 肥満の解消に努め

2020年の流行語にソロキャンプが選ばれるなど、キャンプブームはしばらく続きそうですね。 ソーシャルディスタンスが必要な今では、これからキャンプをやってみたいなと思う人も多いのではないでしょうか？ 簡単にアウトドア知識を吸収！ キャンプ漫画とは？ キャンプに興味がある人におススメ漫画4選！ ゆるキャン△ ゆるキャン△ (1-12巻 最新刊) 全巻セット ふたりソロキャンプ ふたりソロキャンプ(1-9巻 最新刊) 全巻セット 山と食欲と私 山と食欲と私 (1-13巻 最新刊) 全巻セット ソウナンですか? ソウナンですか? (1-8巻 最新刊) 全巻セット キャンプを始めるなら2種類の漫画は読みましょう！ 簡単にアウトドア知識を吸収！ 昨今のコロナ禍では、中々外出機会も少ないので自宅にいる時間に少しでも簡単にキャンプ知識を吸収するのも良い事だと思います。 そんなキャンプに興味がある方にオスス

美味しい海老チャーハン食べ歩きブログ　第119食 Ｋ七です。 今日は府中の海老チャーハンです。 府中駅は京王線の駅です。 分倍河原駅と東府中駅の間です。 今回は駅からすぐの『富太郎』へ。 『富太郎』は「ふくたろう」と読みます。 府中駅から北口を東側に降りてすぐです。 角の赤色の看板がお目当ての『富太郎』です。 ランチタイムに伺いました。 ランチは11：00～15：00です。 ランチタイムは大盛り無料です。 お嬢様「炒飯大盛りにしますか？」 Ｋ七「普通でお願いします」 今回はランチメニューにある 海老カニ炒飯 をいただきましょう。 富太郎 海老カニ炒飯 海老カニ炒飯が到着。 おお、1,000円以下で海老カニ共演！ 素晴らしい光景ですよ！ アップ海老カニ炒飯。 海老は、揚げ海老です。 カニも豪華に散りばめられています。 具材は、玉子、刻みネギです。 コショウが効いているチャーハンです。 今日も

ふじひろです。 3月の練習を振り返り、4月につなげていきたいと思います。 〝✖︎〟はスイミングへ行った日 〝◯キ〟は筋トレを行った日 〝◯ス〟はスピンバイクを回した日 〝◯ウォー〟はウォーキング まぁまぁ頑張りました。 いや 結構、頑張ったよ。 特に 体幹トレーニング〝BCT〟がしっかりこなせる様になってきました。 本を見なくても28のメニューを覚えたよ( ´∀｀) 3月の重要事項は お菓子類と菓子パンをやめて、体重は何キロ減るのか？？ 体重の変化 11／8・・65.8キロ 11／28・・64.1キロ 12／31・・62.7キロ 1／31・・64.4キロ 2／29・・63.7キロ そして 3／31日・・61.5キロ ちょっと減りました。 体脂肪は 11／8・・21.0% 11／28・・20.7% 12／31・・18.8% 1／31・・21.7% 2／29・・20.6% そして 3／31日・

皆さん、こんにちは。 薄毛治療放置歴30年の超ベテラン、 7月7日七夕生まれの、ミスターヒコボシです。 早いもので、来月でAGA（男性型脱毛症）の治療を始めて 丸1年になります。 本日は1周年を記念して（笑）、 これから薄毛治療を始めようとしている方や、 既に始めているが、疑問や不安を抱えたままの方に、 お役に立つのではないかと思う情報を、 いくつか列挙してみたいと思います。 最初にお断りしておきますが、 あくまでAGA（男性型脱毛症）を発症している方への メッセージで、それ以外が原因の薄毛の方には 該当しないことを御了承ください。 では、参ります。 睡眠不足やストレスが原因でAGA（男性型脱毛症）は発症するのか？ AGAは簡単に言いますと、薄毛の原因ホルモンである ジヒドロテストステロンによって発症しますので、 AGAが進行する可能性はゼロとは言い切れませんが、 発症の直接的な原因にはな

自衛隊が軍隊になってもならなくても、 それによって平和が確立されることはありません。 これを議論する前に、 幸福を追求する権利の幸福が何かを議論することをお勧めします。 自然や宇宙、動植物の生命や寿命、等の原因である「命」、 聖書や仏典もできていなかった以前、 勿論、私達の先祖も存在していなかった以前からの「命」、 全ての原因であり、何時もよろこんでいる意思で、「生きている命」が「幸福」です。 「命、よろこんでいる」「幸福」に気付けば、平和はそこに確立しています。 気付かないと言うことは、脳が現象に騙されていると言えるのではないでしょうか。 命、よろこんでいる

3月31日（火）オーケストラの日🎌 みなさん、いかがお過ごしでしょうか❓❔ あらふぃふファイナンシャルプランナー💮 早乙女ジュンです🌹 んっ🐥 んっ🐥 扉の向こうからいきむ声🚪 な・なんと。。。😳⚡️ ピヨちゃんが腹筋🐥・・・・・・◎注1 麻痺がある右足で頑張っている🐥 ◎注1 次男👼🏻（15さい）（ピヨちゃん🐤） 自閉症と知的障害で中身はピヨちゃん🐥 人間の嫌な部分を一切持ち合わせていない天使👼🏻 4月から支援学校の高等部に上がる🏫 次男👼🏻（15さい）（ピヨちゃん🐤） 筋力つけなきゃ。。。💦 「毎日学校に車で送迎して貰うと悪いから なるべく頑張って歩いていく🚶‍♀️」と言う🐥 その姿にいつも気づかされる🐥 僕らはもっと頑張れる。。。 僕らはもっと正しく生きられる。。。 そこへ・・・ トン👟トン👟トン👟トン 長男👦🏼（20さい）（大

生活習慣病予防についてご紹介いたします。 生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。 その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。 高血圧、脂質異常症、糖尿病、肥満は“死の四重奏”ともいわれ、放っておくと脳梗塞や心筋梗塞、突然死の原因ともなる怖い病気です。 にほんブログ村 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 生活習慣病とライフスタイル 健康は私たちの生活の質（QOL＝クオリティ・オブ・ライフ）の基盤です。 みのり豊かで満足できる生涯づくりのためにも、自分の健康に対する意識を高めましょう。 いつまでも健康でいるために、生活習慣病を予防しましょ

板橋区　大山マッサージ　指圧治療院　肩こり・腰痛のお悩み地域の皆様の笑顔が、私たちの技術の実証であり、何よりの励みとなります。 足をお運びいただける皆様の元に健康をお届けしたいといつも考えています。 毎週火曜日は、重曹・クエン酸をご紹介させていただきます。 当院でもクーポン券10枚で重曹・クエン酸（食用）と交換させていただいております。 薬用　食用　工業用と種類がありますが、工業用は食べられませんので、お掃除などにご利用ください。 当院で配布している、クエン酸、重曹は食品グレードです。 にほんブログ村 マッサージ・指圧ランキング ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 拭き跡が残るときは 重曹を完全に拭き取るのは少しむずかしく、拭き掃除すると白く跡が残ってしまう場合もあります。 なかなか取れないときはクエン酸やレモン汁を含ませたふきんで水拭きするのがおすすめです。 重曹を分解する働

月～金曜日にお越しいただいた皆様にエプソムソルトをプレゼントさせていただいております。 毎週月曜日は、エプソムソルトの情報をご紹介いたしております。 日本ではまだ知名度が低いですが、欧米では古くから知られている、入浴剤として使われるものです。 クーポン券10枚でエプソムソルト（食品添加物グレード　食用）900ｇと交換させていただいております。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 マグネシウムはミネラルの王様と呼ばれるほど重要な栄養素です。 体内にある300以上の酵素の働きを活性化して、身体のメンテナンスやデトックスに役立ちます。 マグネシウムの過剰摂取の影響 マグネシウムを摂り過ぎた場合は、過剰分は尿中に排泄されるので通常の食事では過剰症になることはありません。 しかし、腎機能が低下している場合には高マグネシウム血症が生じやすくなり、血圧低下、吐き気、心電図異常などの症状が現れ

なんか今日は肉が食いたい･･･(笑）まぁ毎度の事なんですが 前回この近くの｢心さん｣に来た時､次回はココと決めてたもんで 今日はるばるコチラに伺う事に(^_^)ゞ Hatena BIogラーメンランキングにご協力をお願いします。。 ダルマヤラーメン 北代店 お店に着いたのが12時20分､駐車場も満車でなんとか駐めれて店内へ。(^_^: ありゃりゃ満席だ（>_<;もう既に席が全部埋まっててカウンターの片隅だけ･･･ まぁそれでも座れただけでもOKデス。はい､こんな感じのお品書き。。 まぁまぁオペレーションがイイのか待ちもなくスンナリと。待つことしばし･･･。 先にライスと漬物が。 そして熱々の一杯がｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━! ガハハハ････凄いデッケーチャーシューが４枚も(笑）器からはみ出てんじゃん(｡Дﾟ; 三 ;ﾟДﾟ) ヤング･チ

私達は、自転を実感していますか。・・・？ 自転車や自動車、電車、等ですと、自分も動いているのを感じます。 しかし、地球は対象がないので目には見えません。 この見えないと言うことが、 地球と一緒に動いている実感がないと言う思い込みになっています。 それって、明らかに脳が騙されていると言えるのではないでしょうか。 脳の錯覚と言えます。 つまり、脳が騙されていることが、 自転を実感できないという思い込みになっているようです。 私達は、見えなくても、感じなくても、推理できる能力を持ち合わせているのですが、 「命」を寿命と理解し、満足と幸福を混同し、それで納得しているのでしょう。 命、よろこんでいる 命、よろこんでいる

春と言えばお花見キャンプですが、子供達の春休み期間中の花見は北陸富山では少々早いんですよね。 そのため春休み期間に暖かい地域という事で、岐阜県の大津谷公園キャンプ場まで足を伸ばしてお花見キャンプに出掛けてきましたよ。 お花見キャンプで夜桜＆夜景堪能！ コロナ禍はキャンプが難しい！ 大津谷公園キャンプ場へ行こう！ ローベンスクロンダイクを設営しよう！ ローベンス クロンダイク ローベンス アウトバックタープ 4x4m DOD ウルトラクールキャンピングベッド ハイランダー インフレーターマット5.0cm×2 お得な2点セット ブラウン ハイランダー スエードインフレーターマット5.0cm ダブル ブラウン 大津谷公園キャンプ場を散策しよう！ レトルトパスタを作ろう！ 墨俣一夜城へ行こう！ 大垣城へ行こう！ お花見バーべーキュー！ 池田温泉本館で温泉に入ろう！ 夜景＆焚火＆夜桜を楽しもう！ 夜

ふじひろです。 体外衝撃波から3日目 モーニングアタック　もちろんあり。 でも 痛みは少し和らいでいる感じがします。 日曜日 明け方まで降っていた雨も止みましたが寒い… コロナウイルスのことも考えて ずっとニュース見たり映画見たり… 一日中　家の中で過ごしました。 今月は ずっとお菓子類や菓子パンを我慢してきましたが 久しぶりにガトーショコラを焼いてもらって 自分へのご褒美‼️ まだ3月は終わっていないんですけどね… 家から一歩も出ない日 そんな日 今まであったかな？　記憶にない… 明日からまた、一週間が始まる。 少しずつ コロナが収まっていって欲しい。 『次の体外衝撃波は、木曜日です。』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

月～金曜日にお越しいただいた皆様にエプソムソルトをプレゼントさせていただいております。 毎週月曜日は、エプソムソルトの情報をご紹介いたしております。 日本ではまだ知名度が低いですが、欧米では古くから知られている、入浴剤として使われるものです。 クーポン券10枚でエプソムソルト（食品添加物グレード　食用）900ｇと交換させていただいております。 にほんブログ村 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 マグネシウムはミネラルの王様と呼ばれるほど重要な栄養素です。 体内にある300以上の酵素の働きを活性化して、身体のメンテナンスやデトックスに役立ちます。 マグネシウムの過剰摂取の影響 マグネシウムを摂り過ぎた場合は、過剰分は尿中に排泄されるので通常の食事では過剰症になることはありません。 しかし、腎機能が低下している場合には高マグネシウム血症が生じやすくなり、血圧低下、吐き気、心電図異常

板橋区　大山マッサージ　指圧治療院　肩こり・腰痛のお悩み地域の皆様の笑顔が、私たちの技術の実証であり、何よりの励みとなります。 足をお運びいただける皆様の元に健康をお届けしたいといつも考えています。 月～金曜日にお越しいただいた皆様にエプソムソルトをプレゼントさせていただいております。 毎週月曜日は、エプソムソルトの情報をご紹介いたしております。 日本ではまだ知名度が低いですが、欧米では古くから知られている、入浴剤として使われるものです。 クーポン券10枚でエプソムソルト（食品添加物グレード　食用）900ｇと交換させていただいております。 にほんブログ村 マッサージ・指圧ランキング マグネシウムはミネラルの王様と呼ばれるほど重要な栄養素です。 体内にある300以上の酵素の働きを活性化して、身体のメンテナンスやデトックスに役立ちます。 マグネシウムは、体のなかでさまざまなはたらきをします。