カフェイン控えてみた - 毎日を少しずつ良くする
今日はパートでした。 ここ数日、大好きなコーヒーを飲む量を 控えめにしてます。 貧血予防のためです。 朝必ずコーヒーを飲むのですが、ミロに代えて います。 午後は、カフェインレスコーヒーを2日間飲み、普通のコーヒーを2日間飲みました。 朝のコーヒーをミロにして、午後カフェインレスにした2日間は、何となくボーッとして いた感覚。 心は穏やか、穏やか、ひたすら穏やか（笑） 睡眠はいつも困っていないですが、何となく 昼間も眠い。 しかし、普通のコーヒー飲んでも昼寝してるので何とも言えない💧 劇的な変化を感じないまま、午後一杯だけ 普通のコーヒーを飲んだ2日間。 意識がパキーンとしました(°▽°) シャキッとして、眠気なし! たった2日間の飲んでない状態からの〜、 カフェイン投入はハッキリと変化がわかりました♪ いつも当たり前のように、何も考えずに コーヒーを習慣的に飲んでいました。 カフェイン
月1回の岩盤浴DAY - 毎日を少しずつ良くする
今日はパートでした。 年末年始の疲れが、まだ何となくスッキリ取れていません😅 昨日はパート先の制服の帽子ゴム跡が、おでこにビッチリ夕方までついたままでした(°▽°) 浮腫んでる？太った？ 多分両方です‥。 身体中の水分が滞ってるような感覚。 何かがスッキリしない‼︎ そんな時はあそこに行きます。 岩盤浴です💫💫💫 うちの近所のスーパー銭湯内にあるのですが、岩盤浴には月に1回くらいは行くようにしています。 今日も午後から3時間くらいガッツリやってきました👊 全身の毛穴から汗、汗、汗です。 空いていたので、洞窟のような部屋の岩盤浴では1人でストレッチもやってきました😆 汗を大量にかくと、なんとも言えない爽快感です💫 生まれ変わったような感覚。 全身の水分が新しく一気に入れ替わった感覚。 明日は、実家に行こうか迷っていたのですが、 自分のメンテナンスを優先したいため、行くのは来週に
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