お肌の【コラーゲン】を作ってみましょう - 栄養学講師が綴る雑記こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は【コラーゲン】についてご紹介します。 コラーゲンとは コラーゲン食べるとどうなるの？ コラーゲンは身体で生成しましょう しっかりフタをしましょう まとめ コラーゲンとは 真皮を構成する組織の１つです。 主に３０代半ばまでには、だんだんと自力で生成できなくなってくる［お肌の張り］を保つ組織です。 詳しくは しろこの［美容とは何か【栄養学から見る美容】原価１％の化粧品は老化を促進します］をご覧ください。 コラーゲン食べるとどうなるの？ はい、ネットではいろいろ書かれていますが答えは［短期的に効果がある］です。 口から取り入れた豚足、鶏の皮、手羽先、軟骨、牛スジ、牛テール、豚バラ肉など。 牛、豚、鶏の骨を煮込んだ豚骨ラーメンのスープ 海洋性食品は、スッポン、フカヒレ、エイヒレ、魚の皮、うなぎ、なまこ、カレイ、エビ、くらげ 等々 コラーゲンボ
