一部抜粋 忙しくて毎日しっかり睡眠時間を確保できないという人、少なくないのでは? 理想の睡眠時間は8時間という説もありますが、実際は人によっても、年齢によっても異なるそうです。 実は、大切にしたいのは”寝付いてからの3時間”。傷ついた細胞の修復や疲労回復につながる成長ホルモンは、寝付いてから3時間の間に分泌されます。つまり、睡眠時間が十分にとれなかったとしても、寝付いてからの3時間に質の良い睡眠をとることが疲労回復につながります。 (略) ■1:寝る前3時間は食事をしない 食事をしてから消化するまでに3時間はかかります。食べてすぐに寝ると、胃が消化活動をするために動き続けるのでなかなか寝付けません。 ■2:深い睡眠につながる栄養素を摂る (1)トリプトファン 睡眠を誘発するホルモン、“メラトニン”を作る上で必要なのが、トリプトファンというアミノ酸です。トリプトファンをしっかり摂取すると体内
TOP > 猫 > 飼い主が早く帰ってきた時の猫の反応 Tweet カテゴリ猫 0 :ハムスター2ちゃんねる 2014年3月16日 0:00 ID:hamusoku 1 1 :ハムスター名無し2014年03月16日 00:02 ID:C03exReh0 そっちかよハムちゃん! 3 :ハムスター名無し2014年03月16日 00:02 ID:G9dT7TMD0 し…失礼しました…っ//// 4 :ハムスター名無し2014年03月16日 00:02 ID:rqeG74GP0 ペットって飼い主いないときは発情しっぱなしなんかよwwwwww 21 :ハムスターちゃんねる2014年03月16日 00:03 ID:43bCy8Vb0 こっ…これは… 19 :ハムスター名無し2014年03月16日 00:03 ID:xHk3H6Mo0 にゃん・・・だと・・・ 55 :ハムスターちゃんねる2014年03月
STAPについてはなるべく客観的な立場で書いてきたつもりですが、今回は少し主観が入ります。というのも、理研の調査中間報告の質疑応答で、気になる点が1箇所あったからです。 続きを読む
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