忙しくなったり、何か悩み事があったりすると夜気持ちよく眠れないものです。 特に日本の社会はストレス社会と呼ばれていますので 眠れなくなる個人的理由もたくさんあると思います。 単純に遊び過ぎて夜更かししてしまう人もいるかもしれません。 睡眠というのものは健康でいること、女性からしてみれば美を作ること これらにとってかなり重要なファクターです。 多くの方が健康や美容の事で努力を重ねていますが この睡眠時間が短いだけで何の努力も実りません。 それどころか体に恐ろしい悪い影響をもたらしてしまいます。 睡眠時間が短くなってしまうとどのような悪い影響があるのか？ 知っておいて損はない、いや、知っておいてほしい事をお届けしたいと思います。 睡眠時間が短い人は不健康！ 免疫力が弱くなる アメリカで行った「風邪と睡眠」の最新研究によると、 風邪のウイルスを投与し、1週間観察したところ、 「睡眠時間が6時間未

ダイエット中の方は敬遠したくなってしまうチョコレート。 ですが誰からも愛されている食べ物でもあります。 今回紹介する情報をみてしまうとチョコレートへの愛が 今まで以上に膨らんでしまうのではないでしょうか。 実はチョコレートって美容面から見ても健康面から見ても ほんとうにすごい、そしてありがたい効果が満載なのです。 （でも食べ過ぎたらやはり太りますので、食べ過ぎだけは御注意を^^） 実はチョコレートでダイエットができちゃう♥ 本当にチョコレートでダイエットができるの？と疑問に思うかもしれませんが、 カカオ70%以上のチョコレートなら効果的にダイエットすることができます。 しかしどんなチョコレートでもダイエットに効果があるわけではありません。 じゃあどんなチョコレートがいいのか？ 実はカカオの含有量がポイントなんです。 チョコレートにはポリフェノールという成分が含まれています。 ポリフェノール