「睡眠と免疫力」では良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための情報を紹介しています。 免疫とは、文字通り「疫(すなわち病気)を免れる」という意味で、私たちの身体はこの免疫のおかげで様々な病気から守られています。 さて、世の中には、浴びるように酒を飲み、生活習慣病に良くないとされる肉や乳製品など、あぶらっこい料理をたくさん食べ、ほとんど運動もせず、それでも健康で長生きする人がいます。 一方で、規則正しい生活をし、ウォーキングをしたり、有機農法で育てた野菜や果物を食べ、健康に人一倍注意しながらも、がんを患ったたり、早死にする人もいます。 この違いはどこからくるのでしょうか。 健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っているのです。 そのひとつが睡眠です。良質な眠りは免疫力を高めます。 日本人の5人に1人が不眠や目覚めがすっきりしない
「大麻汚染」をめぐる過剰報道が続いているが、さすがに一部のメディアは日本の刑罰が異常だということに気づいて、トーンが変わってきた。けさの朝日新聞には、リードで「時代にそぐわなくなった法律を改正する時期に来ている」という「捜査関係者」の話を紹介する一方で、「タバコ・酒より有害」という「厚労省」の話を囲みで紹介する分裂した記事が出ている。産経も社説では「安易な姿勢厳しく戒めよ」と書いているが、「正論」には竹内久美子氏の「大麻はタバコと同様に有害」という記事を載せ、多くの先進国が事実上合法化したことを紹介している:こうした続々の解禁。それは1995年にイギリスの医学雑誌『ランセット』に発表された、30年にわたる調査で、大麻を長期使用しても健康に問題はないとの見解が示されたことが一番大きいだろう。『ランセット』は、『ネイチャー』に匹敵するくらい格式の高い医学雑誌である。これが世界の常識だ。知らない
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