☆睡眠と免疫力☆良質な睡眠は免疫力をアップする「睡眠と免疫力」では良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための情報を紹介しています。 免疫とは、文字通り「疫（すなわち病気）を免れる」という意味で、私たちの身体はこの免疫のおかげで様々な病気から守られています。 さて、世の中には、浴びるように酒を飲み、生活習慣病に良くないとされる肉や乳製品など、あぶらっこい料理をたくさん食べ、ほとんど運動もせず、それでも健康で長生きする人がいます。 一方で、規則正しい生活をし、ウォーキングをしたり、有機農法で育てた野菜や果物を食べ、健康に人一倍注意しながらも、がんを患ったたり、早死にする人もいます。 この違いはどこからくるのでしょうか。 健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っているのです。 そのひとつが睡眠です。良質な眠りは免疫力を高めます。 日本人の5人に1人が不眠や目覚めがすっきりしない
