PMSのイライラ解消に効果がある5つの方法 | 整った家で暮らしたいPMSの軽減に効果がある5つの方法PMSは排卵から月経までの間のホルモンバランスの乱れが原因と考えられており、多くの女性が不快な症状に悩まされています。 主な症状は など体の不調以外にも症状が出ることが有ります。 中でもイライラに関してはほとんどの女性が経験済みではないでしょうか？ 自分で抑えることができない衝動的な怒りなので、内心申し訳なく思いつつ怒っています。 小学生でもイライラの症状がでるようなのでPMSの中でもイライラは最大の敵とも言えます。 そんなイライラの症状を完全に抑えることは難しいですが、生活の中で少しだけ気を付けると緩和されるので楽になりますよ。 カフェイン、アルコールを控える アルコールもカフェインも脳を刺激し興奮状態になってしまうので、イライラを悪化させてしまいます。 イライラするときは白湯やホットミルクなど、脳に刺激の少ない飲み物がおすすめです。 私はコーヒーをカフ
