胸の筋肉を鍛える6種目連続トレーニング | 胸筋鍛え方トレーニング腕立て伏せなど、6種目のトレーニングで胸（大胸筋）の筋肉を鍛えます。 胸をたくましくしたい人、胸の形をよくしたい人、胸に筋肉を付けたい人にオススメのトレーニングです。 各セット、各種目10秒の休憩を入れながら、ほぼ連続でトレーニングを行います。 非常にハードなトレーニングなので、まずはできる範囲で実践してみ下さい。 筋トレ初心者の人は、10回×１セット／1分休憩（1種目め／10回⇒1分間休憩⇒2種目め⇒1分間休憩⇒3種目め／10回・・・）から始めてみるといいでしょう。 フォームが整い、トレーニングに慣れてきたら、下記のように回数等を調節して下さい。 【胸の筋肉全体を鍛え、筋肉を付ける】 ◆回数 ： 各種目20回×3セット ◆セット間・種目間の休憩 ： 10秒 ◆頻度 ： 1日置き（1度トレーニングしたら1日間休み、再びトレーニング） 【ポイント！】 ・ 連続で行うためフォームの崩れに注意し
