無題のドキュメント 朝起きられないのをなおしたい
1 ：おさかなくわえた名無しさん[]：2009/01/01(木) 21:24:51 ID:vwPv5/ZE 本気で困ってるんだ、誰か打開策を頼む 2 ：おさかなくわえた名無しさん[]：2009/01/01(木) 21:26:27 ID:VFe5z6mO 朝起きたら 楽しいことをやる習慣をつければいいんだよ。 脳にインプットされるので、すっと自動的に 起きるようになる。 3 ：おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/01/02(金) 01:05:50 ID:1woIR+lm >>1 同士よ。 自分は早く寝ればすむ事だとわかっているんだけど、それができない。 眠くないのに布団に入るのがもったいないと感じてしまう。 テレビも深夜の方が好みの番組が多い。今もケータイ大喜利を…。 本を読んだりグダグダ過ごして結局遅くなってしまう。 >>2と逆で夜寝る前の楽しみがインプットされてて寝られ
姿勢・背筋・猫背を治すスレ:アルファルファモザイク
Q.いきなりだけど長年猫背で悩んでる。どうやれば克服できる？ A.長年このｽﾚ続いてるけど、背筋が弱いとか腹筋が強すぎるとか。でも最終的には骨盤が姿勢を変える Q.整体で治ります？ A 背骨や肩周りをボキボキしてもすぐに戻るが 骨盤の仙腸関節にアプローチすれば戻らない Q.ストレッチは？ A.整体同様一時的。やらないよりはマシだが筋トレ後は必ずやるべし。 Q.じゃその筋トレやれば治ります？ A.種目による。何も考えずガンガンやるとバランスが悪くなり余計悪化。 とりあえず骨盤周りを鍛える種目をやろう！ Q.その種目は？ A.レッグレイズとか他は色々 Q.正しい立ち方が分かりません！ A.操り人形になった気分で頭から引っ張られてるイメージをする Q.背中鍛えれば治ります？ A.上半身ではないそれを支えてる骨盤。上半身だけ鍛えても時間も無駄 Q.なんか呼吸が常に苦
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