今日は無事に、親の検診が終わって～＾＾ 年に１度の大仕事、、、ですた。。。 ここ３年は、私が、保健センターだったり、役場だったり、送迎だけを担当して、付き添いはしないので、冷や冷やで💦 さて、表題の件、メンタルを病んでいる方で、実家で療養されている方も多いと思います。 私も、２２年ぶりに実家へ戻り、５年半が経過しました。 老身の親は、とにかく、毒親になりがちです。 かく言う家も、最初は、酷かったです。。。 私自身が、音に敏感だった時期があり、生活音を巡って、口喧嘩になりましたね。 医師は、自分が過ごしやすいように環境を整えて、と言うんですけど。。。 とにかく、やり過ごすしかなかったです。 基本的には、食事時以外は、顔を合わせなかったです。 食事時も無言で食べてました。 転機は、親が、２年前に、脊柱管狭窄症と診断されてから、病院の送迎を自分が一手に担ってからです。 とにかく、待たされるのが

今日も、なんだかんだ、体を動かした～。。。 クルマの洗車🚙✨して、それほど、暑くはなかったですけど、日差しが強くて🔥 頭がくらくらの、頭痛がガンガンの・・・。 今日は朝まで、グッスリ眠れそうな予感。 明日、医師に言われている散歩、してみようと思います！ ま、スローウォーキングというのは、散歩のこと、ですね。 近年は、足腰の負担、特に、膝への負担がかかることから、高齢者にも、散歩がいいと言われています。 私も、歩くと、頭に響くので。。。 鬱にも、軽めの運動が効果的だそうです。 私も、復職に向けて、毎日毎日、歩いて歩いて、、、 それが嫌になって、早く復職したいと思ったもんです。 その時は、MAX体重が78キロで、今もそうなんですけど・・・＾＾； ２～３か月くらい、時間を徐々に増やしていって、１時間は余裕で歩けるようになりました。 その結果、24キロ減の、54キロまで落ちました。 でも、家の

うー。 2度寝がうまくいかなかったからか、目の周りの頭痛、激しいです。。。 電話がかかってくるかも？っていう状況だったので、眠れなかったです。 相変わらず、メンタルが弱い・・・。 お遣いがあったので、えっちらおっちら、お出かけして、、、 それでも、お昼寝、カクっ、が２回くらいきたんですけど、この時間はダメですね。 結局、夕方になって電話が来て、クルマの車検が早めに終わったって連絡で、そそくさと取りに行って、ホッとしたのと、余計に疲れたのと。。。 ま、ひとまず、近々の最大のイベントが終わったので、今夜はグッスリ、眠りたいです😊

今日も１日が終わりましたね。。。 毎日、明日の朝が来ないといいな～と思いながら、就寝します。 ま、今は、感情が無くなっているので、何をやっても楽しくもないし、かといって、悲しくもないです。 ただ淡々と、日々を過ごしているだけです。 ま、周囲には、私の言動が、面白おかしく映るみたいですけど、、、 朝から、洗い物だ～、洗濯物干しだ～、お風呂掃除だ～と、忙しくしてましたけど、丁度良いタイミングで、⛽に🚙💨、車検の入庫、できました。 お遣いも済ませて、😥って感じで。 明日は引きこもれそうなので、ひとまず、１日おきに休んで、週末は、２連休、来そうです😊

いや～、寝た。 寝た寝た＾＾； 座椅子に座って、タオルケットにくるまってると、あっという間に、落ちちゃいます。。。 昨日は外出で、2度寝がなかったものの、お昼寝はしたのに・・・。 ま、出かけた翌日は、寝倒すのがいいみたいです。 近頃また、腰痛が酷くなってきました。 もう、かれこれ、８年くらいの付き合いで、鬱でもそうみたいなんですけど、トーシツの症状の一つみたいなんです。 酷いときは、歩く時に、足があがらないくらいで、スーパーの袋とかを両腕に持つと、牛歩になっちゃいます。 ま～、最近、歩いてなくって、運動不足の筋力低下もあると思うので、なるべく、動くようにしたいです。 来週に、庭木の手入れ、予定しました！ ボチボチですね😊

クリニックの隣に本屋さんがあるんですけど、もう、店頭に来年のカレンダーが並んでました。 ま、毎年、百均のカレンダーを買うんですけど、早めに買っておかないと、在庫切れになってたりします。 まだまだ暑さが残ってますけど、早いもので、今年もあと３か月・・・。 冬は寝込んじゃうことがあったので、今年も、寝込まない４年目の冬にしたいです！ ２年前に、母親が、脊柱管狭窄症の診断を受けてから、痛み止めを服用しているんですけど、一緒に、向精神薬が処方されていました。 痛み止めの副作用に、倦怠感ってのがあるみたいで、それで、処方されるみたいなんですけど。 過去形なのは、先週から、処方されなくなりました。 私も一頃、お世話になってた、サインバルタです。 かなり強いお薬なので、今、離脱症状の倦怠感が来ているみたいで。。。 お年寄りに向精神薬は、かなり、慎重になる必要があるみたです。 安定剤の、メイラックスを服用

祝日の関係で、４週間ぶりとなりました、メンタルクリニックへ、行ってきました～！ ちょっと長めの、３０分待ち、、、最短記録の２分診察で、すんなり終わりました＾＾； 私からは、 ・気力が出ない代わりに、大きく落ち込むこともなく、用事をこなしている ・この２週間は、親の用事で動いていて、時間があれば横になって、昼寝をしている ・自分のことがほとんどできないので、来月は、庭の手入れをしようと思っている 医師からは、 ・やってね！涼しくなってきたら！ お薬変わらずで、次回も、祝日の関係で、４週間後となりました。 意外と、２週間毎だと、しんどいのです。 ちょっと楽ができるので、ホッとしている自分がいます。。。

夕方に、お遣いを頼まれて、ちょいとスーパーまで買い出しに～、って感じの、引きこもりです＾＾； 寝た寝た・・・💤 お昼寝も、２回きた。 ここ２週間は、動きっぱなしだったので、これが、通常モードなのかも？ 明日は、通院なので、報告です！ 自分のことは、ほとんどできなかったので、来週は、庭木の手入れ、できるかな～？ もう、垣根がモサモサで＾＾； 今週は、それに、クルマの車検なので、GSを往復せねば・・・。 近いからいいんですけども。。。 頑張りますよ😊

久しぶりの、引きこもり日記となりました＾＾； 2度寝がたっぷりの、お昼寝がガッツリで、この時間、だいぶ楽ですね～。 明日も引きこもりますよ？の２連休となりそうです。 昨日の夜中、お隣の部屋が、模様替えを始めたみたいで、、、 寝入りばなに、ガタガタと、、、さすがに、眠剤を飲んでも、寝付けなかったですね～。。。 １度、寝ちゃうと、２時間くらいは、起きないんですけどね～・・・。 ま、こんな日もあるさ、と、諦めが肝心です。 今年で、所帯を解散してから、７年が経ちます。 やっと、生活が落ち着いてきて、気分も落ち着いてきたかな～？ とにかく、生活の基盤が安定しないと、治るものも治らないです。 生活の安定とは、間違いなく、食事と睡眠です。 ま、ハッキリと書いてしまうと、衣食住、つまり、お金ですね。 病人だからって、そこに踏みとどまってしまっても、誰も助けてくれない、代わりにやってくれない。 だから、病院