糖質制限1カ月で、一度ラーメン屋に特攻して良かった話 - ぐりぶろぐ
セルフ・ライザップやってます 出張年間100日以上 その間全て外食 飲み会ほぼ毎週 ボディメイクには相当な悪環境ですが、食事制限と適度な筋トレでセルフ･ライザップやっています。 ▶自分でできる！ライザップの糖質制限食事メニューと筋トレを徹底解説する 1/27からセルフ･ライザップを開始し、まずは約1カ月で5キロ痩せました。これからは糖質制限を緩めていこうと思い、1カ月ぶりに炭水化物を摂取しにラーメン屋に行きました。そこで気づいたことがあるので、今回のエントリーはその辺を。 ▶【ライザップ】糖質制限ダイエット1カ月で-5kgの効果。体の変化やデメリットは？ ライザップの糖質制限 RIZAP流の食事のルールは下記の通りです。 糖質をカットする お腹いっぱいタンパク質を食べて、筋肉をキープする 間食はOK。むしろ空腹の状態を作らない 食事ボリュームは 昼＞朝＞夜 糖質は3食で60g以下を徹底しま
通勤時間を充実させるスマホアプリ５選。毎日2時間の有効活用で人生変わる - ぐりぶろぐ
東京圏の通勤時間の平均は「51分」 NHKが5年ごとに行っている国民生活時間調査によると、東京圏の平均通勤時間は片道51分だそうです。往復にすると約2時間。それだけの時間を毎日ただぼーっと過ごしているのはもったいないですよね。 今回は通勤時間を有効活用する無料アプリを紹介します。 無料で読めるニュースまとめ Gunosy（グノシー） 王道中の王道ですが、まずはスマートニュースと双璧をなすニュースアプリ「Gunosy（グノシー）」。話題のニュースがサクサク読める、無料のニュースまとめアプリです。「エンタメ」「スポーツ」から「経済」「国際」「政治」など、幅広い分野の旬のニュースをまとめ読みできます。幅広い提携メディアの中から自分の好きなものだけをチョイスしてタブにできるので自分好みのニュースアプリに仕立て上げることが出来ます。 媒体資料によるとグノシーの国内ダウンロード数は1700万ダウンロー
結婚イベント全てを楽天でまとめると、えげつないポイントがもらえる - ぐりぶろぐ
出費の多い結婚式 結婚式は一生に一度（そうではない人も居ますが）のライフイベント。結婚式や前撮り、新婚旅行など本当に出費が多いですよね。ゼクシィによると結婚式費用の全国平均は約359.7万円だそう。これに前撮りや新婚旅行を含めると余裕で400万円を超えてしまいます。 結婚するにあたって、式場探しやウェディングフォトの写真屋さん探しなど、たくさん選ばなくてはならないものがあります。その全てを楽天のサービスでまとめると、大量のポイントがもらえるんです。 高額な出費がある中、少しでもオトクに結婚式を挙げたい方は必見です！ 楽天ウェディング 楽天ウェディングは全国の1000を超える結婚式場を紹介する、結婚式総合情報サイト。楽天ウェディング経由で式場を予約して見学したり、また実際に結婚式を行うことを決めるとで高額の楽天スーパーポイントがもらえます。 式場見学に行くなら楽天ウェディング経由が断然オスス
ライザップ×ファミマ衝撃コラボ全紹介！糖質制限なのにカップ麺もカフェラテもOK！ - ぐりぶろぐ
セルフ・ライザップやってます 出張年間100日以上 その間全て外食 飲み会ほぼ毎週 ボディメイクには相当な悪環境ですが、食事制限と適度な筋トレでセルフ･ライザップやっています。 ▶自分でできる！ライザップの糖質制限食事メニューと筋トレを徹底解説する 糖質制限をしていると、 「カップ麺食べたいな～、スイーツ食べたいな～、甘いもの飲みたいな～」 と衝動が襲ってくるんですが、昨年11月22日からファミリーマートがライザップとコラボした低糖質商品を発売しています。「糖質を抑えながらもおいしさにコミット」という糖質制限している人にとってまさに救世主のような商品。1月にはついにカップ麺まで登場しました。 今回は、絶賛発売中のライザップ×ファミマコラボ全11商品を紹介します。 コレがもう最高です、ありがとうライザップ！ありがとうファミリーマート！ ライザップの糖質制限 おさらいすると、RIZAP流の食事
そんなに辛いなら、人生の円グラフから仕事の支配率を減らせばいい - ぐりぶろぐ
脳内、仕事に支配されていませんか？ 気がついたら仕事のことばかり考えている。 お風呂に入っても予算のことが頭をよぎる。 常に締め切りに追われている。 休日の電話やメールに気分を害する。 気がつけば頭の中は仕事のことでいっぱい。 こんな人、結構多いと思います。仕事が好きでたまらなくて、それが生き甲斐の人とか、経営者はそれでもいいと思います。 もはやそれは趣味の領域だから。 でも、そうじゃない人は仕事に支配されて、ため息ばかりついていませんか？ かつての僕もそうでした。 でもこの状況、僕は自分自身が作り出していると思います。考え方を変えれば、必ず抜け出せるはずです。 僕の昔の脳内 僕は新卒で、かなり激務の部類に入る広告代理店に入社しました。 過労自殺問題でも話題になっているあの会社。 そのときの脳内はこんな感じでした。 この時の脳内、半分以上を仕事を占めていました。 寝ても覚めても仕事のことば
【ライザップ】糖質制限中の外食・ガスト最強説。オススメメニュー26選 - ぐりぶろぐ
セルフ・ライザップやってます 出張年間100日以上 その間全て外食 飲み会ほぼ毎週 ボディメイクには相当な悪環境ですが、食事制限と適度な筋トレでセルフ･ライザップやっています。 ▶自分でできる！ライザップの糖質制限食事メニューと筋トレを徹底解説する 働いている方は、昼食や夕食で外食に頼ることも多いと思います。 そんなときにかなり使えるのが「Cafeレストラン ガスト」。今回は糖質制限中のガスト活用法をお教えします。 ライザップの糖質制限 RIZAP流の食事のルールは下記の通りです。 糖質をカットする お腹いっぱいタンパク質を食べて、筋肉をキープする 間食はOK。むしろ空腹の状態を作らない 食事ボリュームは 昼＞朝＞夜 糖質は3食で60g以下を徹底します。 ガストがオススメな理由 ガストがオススメな理由は５つ。 おかず単品注文が出来るから、サラダなどとうまく組み合わせられる ソース、ドレッシ
【ライザップ】糖質制限中の外食・飲み会完全対策マニュアル（焼肉編） - ぐりぶろぐ
セルフ・ライザップやってます 出張年間100日以上 その間全て外食 飲み会ほぼ毎週 ボディメイクには相当な悪環境ですが、食事制限と適度な筋トレでセルフ･ライザップやっています。 ▶自分でできる！ライザップの糖質制限食事メニューと筋トレを徹底解説する 「2017年はカラダを絞る！」と心に誓ったものの、焼肉が大好き。1カ月に2.3回行かないと死にます。今回は焼肉屋で、余計な糖質を摂らなくて済む方法を徹底解説します。 ライザップの糖質制限 RIZAP流の食事のルールは下記の通りです。 糖質をカットする お腹いっぱいタンパク質を食べて、筋肉をキープする 間食はOK。むしろ空腹の状態を作らない 食事ボリュームは 昼＞朝＞夜 糖質は3食で60g以下を徹底します。 焼肉屋は糖質制限の味方？ 実は焼肉屋は居酒屋同様、糖質制限中に行くお店としては適しています。肉はタンパク質。筋肉の成長のためにむしろ食べた方
糖質制限ダイエット中の彼に贈るバレンタインデープレゼント５選 - ぐりぶろぐ
糖質制限ダイエットにたちはだかるバレンタインデー 今はやりの糖質制限ダイエット。あのRIZAPでも、食事面で取り入れられているダイエット法です。 ▼ライザップについてはこちらで詳しくまとめています。 自分でできる！ライザップの糖質制限食事メニューと筋トレを徹底解説する そんな糖質制限ダイエットに、まもなくある障壁が待ち構えています。そう、バレンタインデー。2月14日を前に、日本でたくさんのカップルが今頭を抱えていることでしょう。 糖質制限中の彼にはチョコレートもケーキも贈れませんよね。アメもマシュマロもマカロンもクッキーも、もちろんNG。バレンタインのプレゼントで考えられる甘い物全てが、糖質制限中の人にとっては敵でしかありません。いくら女の子がイベントを大切にしたい生き物だとしても、せっかく頑張っている彼を邪魔してしまってはマイナスにしかなりませんよね。 今回は、そんな糖質制限中の彼にも喜
部屋にスタイリッシュな動物を。「シャドーワイヤー」が超オシャレ！ - ぐりぶろぐ
「シャドーワイヤー」とは オブジェライクなワイヤーラックシリーズ、それが「シャドーワイヤー」です。 直線だけのワイヤーで構成されたさまざまなアニマルたちが、 甘くなり過ぎずにインテリアオブジェとして引き立てます。 シンプルにして饒舌。 それぞれが見せる表情豊かな佇まいは高い ウェルディング（溶接）技術に裏打ちされたものです。 オブジェでありながら、ラックとしてもかなり実用的。 引用：シャドーワイヤーオンラインショップ 動物なのにかわいすぎない。かなりスタイリッシュなインテリアとしてお部屋に溶け込みます。収納も大事なインテリア。今回は「シャドーワイヤー」シリーズを紹介します。 シャドーワイヤーアンブレラスタンド ペンギン ビニール傘だと少し味気ないですが、僕が使っているのはペンギンの形をワイヤーでデザインしたアンブレラスタンド。立体のペンギンが玄関でなかなかの存在感を放っています。くちばしに
ふるさと納税やり方超解説。仕組みや限度額、確定申告不要の条件は？ - ぐりぶろぐ
ふるさと納税の仕組み 「ふるさと納税」が何かと話題ですが、みなさん活用していますか？ 「ふるさと納税」は、 年収200万円以上なら誰でも出来る節税法で、全国の自治体に寄付をしたお礼として、地域の特産品や特典を受け取れる制度です。一定の範囲内の寄付であれば、そのほぼ全額が税金から控除されて節税できる仕組み。実質2,000円で地方の高級グルメや、温泉宿泊券など豪華な返礼品を楽しむことが出来ます。 時代は「節税」ですよ～「節税」 節税と言えば、金持ちがするイメージかも知れませんが ふるさと納税は年収200万円以上なら、誰もが利用できる制度です。 「よくわかんない」で済ませていたら、損するばかり！ 今回は「ふるさと納税」について、徹底解説します。 ふるさと納税の流れ まずはじめに「ふるさと納税」の大まかな流れはこんな感じです。 寄付先を決める 申し込む 寄付をする 寄付金受領書と返礼品が届く 確定
ラーメンだけじゃない！札幌・すすきのの絶品シメ麺３選 - ぐりぶろぐ
地元民オススメグルメ 札幌歴27年の僕がオススメグルメを紹介。すすきののシメはラーメンなんじゃない？という方が多いと思いますが地元で人気のシメ麺はラーメンだけじゃありません。今回は札幌でラーメンをスルーしてでも、すすきのでシメに食べたい麺３選を紹介します。 米風亭 ビアバーの米風亭が出している「油そば」は地元でも美味しいと話題の逸品。 ほろ酔いで、もう少し何か食べたいなというときは ベルギービールを飲みながら油そばなんていかがでしょうか。 世界のビールが揃っていてビール好きにもオススメです。 定休日はなく、翌4時まで営業しています。 米風亭 関連ランキング：ビアバー | 豊水すすきの駅、狸小路駅、すすきの駅（市営） かすそば風土 飲んだ後のシメの一杯としてすすきので人気の「辛かすそば」 すすきの交差点の「ラフィラ」裏に位置します。 油で揚げたカリカリのもつが入ったおそばです。 辛さは30番
ルンバ622が初売り3万円。最新機種との比較口コミ、価格差は？ - ぐりぶろぐ
初売りでルンバ買った 2017年、初めての買い物は「ルンバ622」でした。 初売りで3万円で購入できました。 2016年9月に新居に引っ越してから、買おう買おうと思っていたのがロボット掃除機。 今では家電メーカー各社がロボット掃除機を販売していますが 僕は買うなら王道のルンバと決めていました。 その理由はどこかで見た、こんな言葉が強烈に頭に残っていたから。 「ロボットメーカーの作るロボット掃除機と、掃除機（家電）メーカーの作るロボット掃除機。頭が良いのは当然前者だ」 この言葉に妙に納得させられていたんです。 ルンバを作っているのはアイロボット社というロボット会社。 アイロボット社は、実用的なロボットを つくるというビジョンのもと、1990年に設立した会社です。 当時ロボットと言えば、未来の夢でした。 しかし現在では、ロボットは私たちの家にいて、 あらゆる用途で人の役にたっています。 より簡
ブログタイトルを変更しました - ぐりぶろぐ
ブログタイトルを変更しました ブログタイトルを「平成生まれのフルリノベ」から「ぐりぶろぐ」に変更しました。 リノベーションのネタが尽きてきた リノベーション以外のことも、書きたくなったことが理由です。 リノベしてすごい快適！って記事を書いていますが、 ぼくは職業柄、年間１５０日以上出張していて、実はあんまり家にいません。 なので家の外の話も書こうかと。 とはいえ、メインは「リノベーションネタ」というスタンスを変えるつもりはありません。 26歳で中古マンション購入、リノベーションした経験から発信できるものは多いと個人的には思っています。 次のエントリーで僕自身のことを少し紹介しようと思います。 「ぐりぶろぐ」引き続き、よろしくお願いいたします。 ▼はじめましてで是非読んで欲しい記事 平成生まれの僕が、結婚して26歳で住宅購入に踏み切った理由 「住宅は一生に一度の買い物」なんて考えてるから踏み
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