内臓脂肪を落とすなら！脂肪燃焼に絶対必要な10つの栄養素とおすすめの食べ物
脂肪燃焼のメカニズムとは？ 初めに伝えておかないといけない残念なお知らせですが、体に溜まった脂肪はいきなり燃焼しません。。。 脂肪の塊を徐々に代謝させて、血液に運びます。血液に入った脂肪は血管を通って体中の筋肉細胞に運ばれます。 筋肉細胞にたどり着いた脂肪は筋肉細胞(ミトコンドリア)の内部に運搬されます。 そこで初めて『TCAサイクル』（クエン酸サイクル）という脂肪が燃焼するというサイクルに入りることができるのです。 順序を表すとこのような形になります。 脂肪が燃えるまでの10ステップ (ビタミンB1)が消費された糖質を代謝する。代謝された（糖質）が筋肉を動かすエネルギーとして消費される糖質の代謝が終わると、(ビタミンB2)によって脂質を代謝される。(パントテン酸)が代謝した脂肪を運びやすい状態にする。(L-カルニチン)が脂肪を筋肉細胞(ミトコンドリア)に運搬する。(ナイアシン、ビタミンB
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子供に興奮の嵐が沸き起こる！保育園で簡単たのしい手品をやってみよう！|保育士さんのための保育コラム【保育士求人 ほいくジョブ】
子供に興奮の嵐が沸き起こる！保育園で簡単たのしい手品をやってみよう！ 子供達は不思議でびっくりする手品が大好き！ 保育士さんがやってみせると、魔法か何かだと思う子もいるかもしれませんね。 保育園のちょっとしたイベントやお楽しみ会、新しい遊びを探している保育士さんに 子供と一緒に楽しめる簡単な手品をご紹介したいと思います！ みんな大好き！手品で盛り上がろう！！ 手品を子供達に見せるととっても喜びますよね？！ そして子供達の口からは、なんで？どうして？こうなんじゃないの？というように、どうしてそうなったのかを頭で一生懸命考えようとします。 手品は、子供の探究心をくすぐり考えることで、物事をじっくり考え答えを導きだす力が身に着くのです。 手品をみて楽しむだけでなく、自分でやることにも興味をもち、練習してできるようになった達成感から自信にもつながります。 手先を上手に使わないとできない手品などもあ
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