眠れないエンジニアのための「生体リズム学」この連載では「ITの職場で働く人の睡眠に関する様々な悩みを，生体リズムというアプローチで解消しよう」という趣旨でお話していきます。 第1回 “眠れナイト”を過ごしていませんか？ 第2回 睡眠不足と肥満を招くファスト・フードの夜食 第3回 ITエンジニアの職業病 ──テクノストレス・テクノ依存症・テクノストレス眼症 第4回 ITエンジニアの能力は午前11時にピークを迎える 第5回 要領よく働いて睡眠時間を確保しよう 第6回 夜眠れない原因は昼間の過ごし方にあり 第7回 眠いとき我慢しない「プチ昼寝」は大正解 第8回 週末の寝だめは病気のもと 第9回 できるITエンジニアは朝早く起きる
http://www.ii-suimin.com/mechanism/rhythm.html
生体リズムは朝の光がつくる
