野菜に含まれているカロテノイドを摂取することは大切だ。ニンジンに含まれているβカロテンやトマトのリコピンなどがカロテノイドだ。 カロテノイドは様々な病気の予防に効果があるとわかっている 心臓病 癌 生活習慣病 生野菜からカロテノイドを接種するのは難しい しかし、一方で、野菜からのカロテノイドは体内に摂取するのが難しい。生の野菜の吸収率はとても低いのだ。 生のニンジンのβカロテンは1〜3%程度しか摂取できない 生のトマトのリコピンは1%以下 なので、サラダで食べる時は気をつける必要がある。摂取したい成分が、上手く採れてない可能性があるからだ。 さまざまなドレッシング さて、サラダを食べる時は、ドレッシングを使っているだろうか？最近では様々なドレッシングが作られており、カロリーOffや脂肪０のようなドレッシングを選ぶ人も多いだろう。 アメリカでは、20%の男性が、33%の女性が、ローカロリーな

どうもたんたん（@tantan4423）です。 人間関係を形成していくにあたって第一印象はものすごく大事だと思っています。 実際に社会に出て仕事をするにあたって、第一印象で悪い印象を与えてしまったら自分のパフォーマンスを最大限に活かすことすら出来ないと思います。 実際に僕の回りでも仕事はそこそこできるので最初の印象が悪かったので、職場で孤立していた人もいました。 なかなか相手に好印象を持ってもらうって大変で難しいってあなたも思っているかもしれません。 しかし、人間ってすごく単純で馬鹿な生き物なので、最初さえ良ければ長い期間あなたに好印象を抱いてもらえます。 今回は第一印象を簡単に良くする方法を共有していきたいと思います。 人は一瞬にしてその人の印象を決めてしまう生き物 とりあえず、清潔感が命です。身なりを整えることから始めよう 声は大きくハッキリと話す 結論：身なりを整えて、ハッキリ話すこ

今朝も新聞やワイドショーなどで 反則行為の学生を擁護する発言が続いている 「選手としての復帰は考えていない」と言い切る潔さを見せたのです。「勇気を出さなければいけない」「全力で謝りたい」というストレートな思いが、会見を見た人々の心を打ちました。相手の選手には気の毒ではあるものの、宮川選手がこのような心境になれたことで、「教育の一環としての学生スポーツ」という存在意義は、ギリギリのところで守られたのではないでしょうか。 東洋経済記事より一部抜粋 加害者生徒の行為は許されない… しかし…それを強要させる監督やコーチ そして…大学広報部が 『組織防衛』 を行う姿勢こそ問題だと言い 全ての報道各社は加害者学生を更に追求しようとはしない。 私の様に第三者として客観的に是非善悪を考えた時、 行われた一連の行為に一番責任があるのは 『加害者学生』 だとの文章やコメントは何処にもない。 あれだけの記者がい