[B! 筋トレ] pntoのブックマーク

理想の身体を手に入れるための簡単な方法｜自重トレーニングのみでの成果は？ - 力こそパワー

ここ数日、ブログやTwitterなどで筋トレの話題をよく目にします。夏に向けて「良い身体」を手に入れようとしている人も多いのではないでしょうか。しかし、どうすれば簡単に身体を変えられるのかが気になって、いろいろな方法を試してはやめ、試してはやめてを繰り返している人もいるでしょう。本日は「良い身体」を手に入れるための方法などについてお話をさせていただきます。良い身体を手に入れるための簡単な方法自重トレーニングについて自重トレーニングのみでの成果プロテインは飲んだ方が良いの？完全栄養食という選択肢最後に良い身体を手に入れるための簡単な方法もっとも簡単な方法、それは適切な食事・休養・運動を行うだけです。「部分痩せ！」「○○を食べるだけ！」などなど、魅力的な言葉でいかにも「楽そう」と思えるようなダイエット法は数多く存在します。その中で、筋肉と脂肪をバランス良く調整しつつそ

pnto 2016/05/26

筋トレ

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ジムに通わない筋トレについて - GSSMBOYの逆襲

ファッションをあれこれブログに綴っているのに、体型がハンプティ・ダンプティではお笑いである。ぼくは「体型隠しのテクニック」「ポチャカワ」そういったものをはっきり言って馬鹿にしている。身長ならいざ知らず、太っているのをごまかすのは結局逃げであり、努力を怠っていることに他ならない。ぼくが日々続けていることはそんなに難しいことではない。はじめに筋トレの基礎知識筋トレ実践腹筋クランチ上体起こし腕立て伏せスクワット＋α 懸垂ドローインまとめはじめにタイトルにもあるとおり、ぼくはジムに通っているわけではない。家でできる範囲のことをしているだけ。これは去年の数値。脅威の体年齢16歳である。ぼくはトレーニングの専門家ではないし、かなり自己流であるところも大きいが、結果として現れているので多少の信憑性は確保しているはず。ダイエット目的の人にも、筋トレを始めてみたいという