効果のある簡単ダイエット法 低カロリーの食事制限＆痩せる運動方法効果のある簡単ダイエット法 低カロリーの食事制限＆痩せる運動方法 「太ってさえいなければ・・・でもどんなダイエット法を試しても痩せない。。。」 そんな太っているせいで自己評価が大幅に下がっている人のために、筆者の実体験から編み出した現実的な、しかし本当に効果のある簡単ダイエット法を紹介する。テレビ屋のネタとは違ってインチキではない。 ダイエットは簡単な足し算と引き算である。 摂取カロリー － 消費カロリー ＝ 体重の増減 ちなみに、700キロカロリーを体重に換算すると０．１キログラムになる。 ７００kcal ＝ ０．１ｋｇ （これを覚えよう！） 要するに、摂取カロリーよりも消費カロリーのほうが７００kcal多ければ体重が０．１ｋｇ減り、逆に摂取カロリーのほうが700kcal多ければ０．１ｋｇ増えるということ。 で、成人男性の場合、たとえ寝てても生きてるだけで一日1500k
