ファスティング中の便秘解消法 - 羆の人生記ファスティングをすると体重減少のほか、体調がすこぶる良くなり、各種疾患を予防するなど数々のメリットがあります。 ただ、食事回数や量の減少で便秘に悩む方も多いのではと思います。 ファスティング中の便秘に悩んだこと ファスティング中の便秘は大丈夫？ ファスティング中の便秘を解消した方法 水分を多く摂取 塩分を摂取 食物繊維を摂取 軽い運動 腸内環境が慣れる期間も必要 ファスティング中の便秘に悩んだこと 僕も便秘に悩まされてました。コーラックを使って無理やり出したらお腹が辛くて大変でしたが、いちどリセットするにはいいかもしれません。不溶性と水溶性の食品をバランスよく食べるといいみたいです。腸内環境が朝飯抜きに慣れてくると、お通じも少しずつ戻ってくる感じです。🤏— 羆 (@poji_higuma) 2021年8月28日 僕は3か月前から1日1食生活をしており、当初は便秘になやまされていました。長
