その苦しみの意味を原動力にしてストーリー化しよう - こころクエスト~レベルアップ心理学~
2016 - 09 - 02 その苦しみの意味を原動力にしてストーリー化しよう メンタル 学び シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 生きていると苦しいことが起こることがあります。ノーテンキに生きていれば悩みもないでしょうが、僕たちが生きていく社会では様々なことが起きます。ノーテンキなことでは済まされないことが起こるのが人生です。 仕事のこと、家庭のこと、お金のこと、子どものこと、会社や学校のことなどで、程度の差はあれど苦しみを感じたことがある人は多いのではないでしょうか。 今回は、そんな 「苦しみ」から脱却して少し楽になる方法 を書きたいと思います。もしいま、自己嫌悪に陥って苦しみのまっただ中にいる人、または今後自分の身に訪れるかもしれない「苦しみ」への対処法の参考にしていただければと思います。 もくじ もくじ 苦しみの弊害 意味
心が不安定にならないためにも糖質制限が良いらしい！ - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~
近年、「糖質制限」という言葉をよく耳にするようになりました。健康やダイエットに興味がある人なら、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。 最近、僕もこの糖質制限を実践しはじめたのですが、これが本当に良いのです。色々と調べるうちに、糖質制限は人間のメンタル面にも影響してくることがわかりました。 今回は糖質制限がもたらす影響力について書いてみたいと思います。今、暴飲暴食気味だなと思う人や、健康のために何かやりたいと思う人、ちょっぴり心が不安定という人には、特にオススメの内容です^^ もくじ もくじ そもそも糖質ってなに？ 糖質を摂り過ぎると心が不安定になる？ 糖質制限による数々のメリット 糖質制限のメリット ただし、糖質を摂らな過ぎるのも問題？ 1日に必要な糖質の量は何gか？ 糖質制限のやり方 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ そもそも糖質ってなに？ 糖質、糖質とよく耳にす
なんと!?本を読むと平均で2年寿命が伸びるという研究結果 - こころクエスト~レベルアップ心理学~
2016 - 08 - 20 なんと!?本を読むと平均で2年寿命が伸びるという研究結果 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 読書は好きですか？ 僕は本を読むことが大好きで、時期にもよりますが、だいたい毎月20~30冊は読んでいると思います。最近は、 Kindle 読み放題も申し込みでしまったので、ますます本の虫になりそうです^^ ここで、よく本を読むという人に朗報です。また、あまり本を読まないという人は、これをきっかけに読書をオススメします！ 実は、 本を読む人は読まない人より長生きするという研究結果 が報告されているのです。以下、詳しくご紹介させていただきます。気になる方は読み進めてくださいね。 もくじ イェール大学の研究報告 最低1日30分の読書でも寿命は延びる 本がどんどん読みたくなる方法 ①読書メリットを考えよう！ ②おも
ダメ男を好きになってしまう共依存恋愛とは？ - こころクエスト~レベルアップ心理学~
2016 - 08 - 13 ダメ男を好きになってしまう共依存恋愛とは？ 心理学 恋愛 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 「いつも好きになる人がダメ男だった」「なぜかダメ男ばかりに好かれる」 そんな、不思議とダメ男を引き寄せてしまう女性がいます。 そのような女性に話を聞くと 「ダメなところもあるけどいいところもある、彼には私がいなくちゃダメなんだよね」 って彼をかばうこともしばしばです。 ダメな男とはわかってはいるのに、離れられない・惹かれてしまう、という女性の心理はどのようになっているのでしょうか。もしかすると 「 共依存 」 に陥っている可能性があります。 今日は 「 共依存 恋愛」 について書きたいと思います。ぜひこの機会に知識として知ってきただき、 共依存 恋愛にならないような幸せな恋愛を楽しんでもらえればと思います。
ハグしてる？幸せなハグに秘められた科学的な効果とは？ - こころクエスト~レベルアップ心理学~
2016 - 08 - 10 ハグしてる？幸せなハグに秘められた科学的な効果とは？ モテる 心理学 恋愛 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 大切な人とハグ（抱擁）してますか？大好きな人とのハグって何だか安心感を抱きますよね。そんなハグには実は科学的にも良いメリットがあるのです。 今回はハグに秘めれたメリットをご紹介しようと思います。ぜひ、皆さんも幸せなハグライフ(なんだそれｗ)をお送りください。 もくじ ハグの効果は絶大なのじゃ！ ①ストレスが減り、幸せを感じる ②女性が美しくなる！ ③不眠解消、さらに風邪予防も！ ④自分に自信がもてる！ ハグによって分泌される幸せホルモンまとめ 相手は恋人じゃなくても効果ある？ 最後に ハグの効果は絶大なのじゃ！ 「ハグをしあうと気持ち安らぐ…」「なんとなく落ち着く」 そう感じたことある人もい
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