スタミナアップについて！全身持久力アップ方法スタミナアップについて！全身持久力アップ方法！スタミナとは、吸った酸素を体内で効率よく使える力のこと。スタミナアップのポイントは栄養素と酸素を燃焼させやすい「筋肉」「心臓のポンプ作用」「ヘモグロビンの働き」 ■スタミナについて 人間の身体は、食べ物から得た栄養素「糖・脂質」を肺で吸い込んだ酸素で燃焼させ、そこで生まれたエネルギーによって動いています。 その酸素が多ければ多い程、より大きなエネルギーが生まれます。 吸った酸素をエネルギーに変えるために体内でどれだけ使えているか、その効率がスタミナを左右しています。 あまり運動をしていない人は、せっかく吸った酸素を体内でうまく使えず、そのまま吐き出している量が多い状態です。 つまりスタミナとは、吸った酸素を体内で効率よく使える力のことになります。 そのため栄養のあるものを食べればスタミナが付くというものではありません。 酸素は血液中の成分ヘモグ
