新しい⾃分の可能性を信じ、次なる⽬標へ進んだ⼈がいる 元サッカー日本代表 槙野智章が語る、セカンドキャリアへの挑戦
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by Tony Alter 世界各国の70万人、約6800万日分のアクティビティの分単位のデータをスタンフォード大学の研究チームが解析し、「世界で最も運動量の多い国」「世界で最も運動量が少ない国」がNatureで発表されました。これは過去最大規模で行われた調査であり、世界中の人々の1日の平均歩数が4961歩で、平均歩数が最も多いのは中国・香港、少ないのはインドネシアと判明。また、国の中で「富の格差」ならぬ「運動の格差」があるほど、その国の肥満率が高くなることが判明しています。 Large-scale physical activity data reveal worldwide activity inequality | Nature https://www.nature.com/articles/nature23018 Do you live in the world's laziest
健康に良いといわれる食品はたくさんありますが、情報が多すぎて何を食べていいのか迷ってしまいませんか? そんなときには、体の専門家である医師が普段から食べている食材を参考にしてみてはいかがでしょうか。 もちろんバランスよく食べることが大切ですが、「健康のために何を食べようかな」と迷った時に、ぜひ参考にしてください。 お医者さんが食べているものを取り入れてみよう 1.ブロッコリー 2.納豆 3.ヨーグルト 4.りんご 5.トマト お医者さんが食べているものを取り入れてみよう 人間のカラダをよく知る医師たちが、自信の体のためにどんな物を食べているのか気になりませんか? 医師が自分自身の健康のために、積極的に摂取している食材を真似ることで、より健康維持を目的とした食生活を、送ることができます。 1.ブロッコリー 出典:pixabay.com お医者さんは、アブラナ科の野菜を選ぶことが多く、その中で
みなさんは「朝起きたら背骨が痛い」や「寝違えた」なんて事ありませんか?その原因は寝相かもしれません。 そこで、どんな寝相が体に良いのか、または健康にどのような影響を与えるのか、注意すべきポイントをご紹介します。 就寝中に自分がどんな寝相をしているのかは分かりませんが、朝目覚めた時の姿勢や寝相をチェックして、隠れた不調がないか探してみましょう。 寝相と健康の関係 1.仰向け 2.うつ伏せ 3.バンザイ寝 4.横向き 5.丸まった姿勢 寝相と健康の関係 出典:pixabay.com 就寝中の寝相は人によって異なります。 寝ているときは無意識に自分の楽な姿勢を取ろうとしているために、体のどこかに不調がある場合には、その部分をかばうような寝相になっていることが多いのだそうです。 1.仰向け 仰向けは就寝時の最もよい寝相といわれています。 この体勢は背骨にほぼ負担がかかりません。普通は首への負担もか
爪がぼこぼこに変形してなかなか治らず悩まされている方はとても多いです。 また、ふと指先を見たら爪がぼこぼこに変形していると原因はいったい何なんだろうかと思いますよね。 多くの場合は乾燥や食生活の乱れであることが多いですが、なかには重大な病気が隠れている可能性も考えられるのです。 そこでここでは爪がぼこぼこになる原因や病気、その治し方についてお伝えしていきます。 爪は健康のバロメーター 爪は健康のバロメーターと呼ばれているほど健康状態をよく表す部位です。栄養不足であったり、代謝の状態がよくなかったりすると爪にもその状態が出てくるのです。 具体的には、 爪が割れやすくなる 爪の表面がボコボコになる 爪に縦横のすじが入る 爪が外側に膨らむ といった異常があらわれます。 もしこのように爪が荒れてしまっていると気づいた場合は体の調子が悪くなっているサインかもしれないので、健康チェックを行うようにする
爪は健康のバロメーターと言われます。加齢や栄養不足・ストレス・病気など、様々な体の変化は爪に現れることが多いためです。 爪の色がいつもと違うと気が付くととても気になるものです。しかし、ちょっと色が白いぐらいで病院に行くべきかと悩んでしまいますね。 今回は爪が白い原因や病気の可能性について解説します。爪の健康状態は大丈夫ですか?ぜひ参考にご覧下さい。 貧血 健康な時の爪はピンク色をしています。しかし、何となく爪が白っぽいな…と思うことはありませんか? それは貧血の可能性があります。 健康な時は、爪の下の薄い皮膚の下に流れる血液の色がピンク色に見えるのですが、貧血により血液の色が反映されていない可能性があるのです。 貧血になると、血液中の赤い色素を持つヘモグロビンの割合が少なくなったり、赤血球のサイズが小さくなったりします。そのため色が目立たなくなるのです。 貧血になると、動悸や息切れ、疲労し
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