寝つきが悪い人必読！！布団に入って１０分以内で入眠する方法。 - 仲良し夫婦の家計簿
１０代の頃は一日９時間くらい寝ていましたし、２０代の頃も布団に入ればすぐに寝れていた私。 ところがここ数年、かなり寝つきが悪くなっていました。 特に旅先で環境が変わると、ほとんど寝てない事もしばしば。 そんな私の睡眠が、最近劇的に解消されてきました！！布団に入って１０分も経たないうちに寝ています。 今日は、睡眠について変えた事を書いてみます。 目次 アイマスクを使う 音楽を聴きながら寝ている 眠れないのは、ルーチン化された日常だから 眠れなくても焦らない アイマスクを使う アイマスクを使い始めました。 こんなん。ブラジャーみたいだけど（笑） 目元が暗いというだけで、かなりの安心感があります。 正直、朝起きた時は取れている事がほとんどなのですが。 あまりに朝早く目覚めてしまっても、アイマスクをすればすぐに２度寝出来ます。 明け方の４時とか５時に目覚めてしまうと、外の明るさで時間まで寝ようとし
職場で不機嫌な人とどう接すれば良いのか。 - 仲良し夫婦の家計簿
まぁ、どこの職場にも１人くらいいますよね。 不機嫌な人！！ とりわけ女性が多い。ホルモンバランスの関係もあると思いますが、不機嫌というだけで、実はすごく損をしているんです。 本人は、不機嫌でいれば強いと思ってるのかもしれないけど、大間違いだから！！ 不機嫌な人への対処法は、極めて普通に接するに限ります。 目次 挨拶は返ってこなくても明るく イライラは本人の問題 自分の機嫌は自分でとる 機嫌が良いというだけで、ラッキーが起こる 挨拶は返ってこなくても明るく 「おはようございます！」って言っても、シーンとしていたり挨拶が返って来ないと「あれ？？」っていう感じになりますよね。 そんな時も、気にせず明るい挨拶を投げかける。 （自分ばかりがなんで挨拶をしなければいけないんだ！！）とか思わずに、挨拶はしたもん勝ちです。 私だけがシカトされてる・・・。と以前は思っていたのですが、実は挨拶が返ってこないと
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