ダイエットも兼ねた筋トレを続けていますが、 ボディービルダーの方は理想的なカラダを作る為に、 増量期と減量期と言う期間を設けていて、 増量期に体重を増やし、それを筋肉に変えて、 減量期に余分な体脂肪をおとす事で、 あの体を作っています。 腹筋を割りたい ではタイトルにもあるように、 腹筋を割るにはどうしたらよいか？ですが、 前述した通り、 ボディービルダーも筋肉を付けた後に、 絞る事で筋肉の輪郭を際立たせているので、 腹筋を割りたいのなら体脂肪を落とす必要があります。 ランニングなど 一番手軽な方法は有酸素運動です。 ランニングやウォーキングなどが該当します。 これからの季節は天気も悪くなってくる為、 ランニングやウォーキングができない日もありますが、 以前、記事にもしましたが、 寒い時期は脂肪燃焼効果も高まるので、 有酸素運動に適しています。 \詳細はこちらの記事参照してください/ ma