[B! 生活] ponki_8のブックマーク

短時間睡眠でも疲れがスッキリ解消する7つの習慣 | 美プラス

睡眠不足を放っておくと、アルツハイマーになる危険性があるとしたらどうしますか？アメリカで15,000人の学生を対象にした調査では、睡眠時間が5時間以下の人はそれ以上寝ている人に比べ、うつ病のリスクが71％、自殺を考えるリスクが48％も高くなるという結果が出たとか。それは睡眠不足が脳に影響を与えるからだとも言われています。「疲れがとれない」「仕事や家事に集中できない」「運転中に眠くなって危うく事故を起こしそうになった」「些細なことでイライラする」など、睡眠不足は体調にも精神的にも大きく影響し、積み重なれば日常生活にも様々な支障を来たします。たとえ5～6時間の短時間睡眠でも、翌朝スッキリと目覚め疲れが解消していれば、元気ハツラツ、毎日が楽しくなります。そのための7つの習慣を早速実践してみましょう。１．眠りにつくための入眠儀式を行う「寝る30分前に瞑想をする」「顔を洗って歯を磨く」「B

ponki_8 2012/10/25

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ストレスをため込んでいる人に--ITプロフェッショナルにお勧めする5つのストレス解消法

ストレスとの付き合い方が、業績やキャリアの成功に影響することがある。この記事では、ストレスを管理できる水準に抑えるための、実際にテスト済みの方法をいくつか紹介する。「わたしはストレスで疲れ切っている。取り巻く環境はよくないし、さらに悪くなり続けている。経済が正常な状態に戻るには長い時間がかかりそうだし、戻るかどうかも分からない」これに似た話はよく聞く。しかしこの場合、実際にこの話をしたのはわたしのクライアントで、彼女は成功したリーダーだ。彼女は不景気の影響を受けにくいと思われる組織で働いている。現段階では、彼女にはリスクはないようだ。それなのに、なぜ彼女は心配そうにしているのだろうか。彼女がこのように感じるのには、いくつかのもっともな理由があると思われる。多くの人が似たような形で影響を受けている。われわれは毎日、経済がどれほどひどい状況にあるかという話を聞いている。規模の縮小や、担

ponki_8 2010/07/09

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知らない人は損してるなあと思うこと part5 ニコニコVIP2ch

ニコニコVIPユーザー様、お世話になっております！最近、毎日新しい商品を入荷しておりまして、特にメンズスタイルの得意ジャンルの「シャツ」、「ジャケット」の品揃えが豊富ですよ♪ その中でもオススメなのが、「７分袖チェックチラ魅せジャケット」なんです！裏返したときにチラっと見えるチェック柄がすごくいい感じですよー。、ご来店お待ちしてます！ ⇒「再入荷ありませんか？」殺到のジャケット 7 おさかなくわえた名無しさん　投稿日：2010/02/27(土) 10:05:04 ID:gGr8awpu セスキが掃除・洗濯に便利ということ。 http://www.live-science.com/honkan/partner/sesquicarbonate.html http://allabout.co.jp/living/sumai/closeup/CU20050306A/ 洗

ponki_8 2010/04/22

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nanapi [ナナピ] 生活の知恵があつまる情報サイト nanapi [ナナピ]

2020年8月31日(月)をもちまして、nanapiに関わるすべてのサービスは終了いたしました。 nanapiは、2009年のサービス開始より「みんなで作る暮らしのレシピ」という考えのもと、ユーザーの皆さまに生活に関する様々な「ハウツー」を投稿していただく投稿型ハウツーサービスとして運営してまいりました。約11年間にわたって皆さまからご支援をいただきサービスを継続できたこと、nanapi編集部一同、心より御礼申し上げます。掲載されていたコンテンツなどのnanapiについてのお問い合わせは、nanapi@supership.jp までお願いいたします。長きに渡りnanapiを応援してくださり、本当にありがとうございました。

ponki_8 2010/03/18

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まとめ: クライアントに一目置かれる企画書を楽しく作る11選 | ライフハッカー・ジャパン

2024年11月発売のPS5新作『ドラゴンクエストIII そして伝説へ...』が14%OFFはアツい #Amazonセール

ponki_8 2010/02/27

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暮らしの情報サイトnanapiはサービスを終了いたしました | nanapi [ナナピ]

2020年8月31日(月)をもちまして、nanapiに関わるすべてのサービスは終了いたしました。 nanapiは、2009年のサービス開始より「みんなで作る暮らしのレシピ」という考えのもと、ユーザーの皆さまに生活に関する様々な「ハウツー」を投稿していただく投稿型ハウツーサービスとして運営してまいりました。約11年間にわたって皆さまからご支援をいただきサービスを継続できたこと、nanapi編集部一同、心より御礼申し上げます。掲載されていたコンテンツなどのnanapiについてのお問い合わせは、nanapi@supership.jp までお願いいたします。長きに渡りnanapiを応援してくださり、本当にありがとうございました。