2017 - 06 - 09 生はちみつは あなたを睡眠の質を上げ 深い眠りへ導く 生はちみつ 疲れマネジメント Tweet 「睡眠の質を上げたい！」 「最近良く眠れない…」 「寝ても疲れが取れない」 、 、 、 今回はそんなあなたのための記事です。 睡眠は、 人がもっとも体力を回復させるための、翌日を最高の1日にするための儀式。 どれだけ良い栄養を取っていても、どれだけ良い運動をしていても、良い睡眠が取れていなければ、あなたの体には疲れがたまっていきます。 逆に睡眠がしっかりしていると、食・運動との相乗効果で、 ・集中力が上がる ・ストレスの解消 ・記憶力が上がる ・翌朝に疲れを持ち越さない といったことが期待できます。 ぜひ、生はちみつを利用して、あなたの睡眠の質を上げて、その悩み解決しちゃって下さい。 目次 目次 深い眠りへ素早く入る トリプトファンによるセロトニン生成 血糖値と睡眠