なかなか寝付けないときに試してみたいこと、ぐっすり眠るための方法まとめ
ニュースに張り付いてどのタイミングで睡眠をとればよいのかわからず、ここ数日寝ていないという人や、限界が来て眠りに落ちたため昼夜逆転してしまったという人も多いかもしれません。しかし、体調管理のためにはしっかり睡眠をとることが重要です。眠ることに罪悪感を感じるべきではありません。 明日のためにぐっすり眠ろう、とテレビを消してベッドに入ってもなかなか寝付けない……という時に試してみたいことのうち、今夜すぐにでも実践できそうな方法を、これまでにGIGAZINEに掲載された記事の中から抜粋してまとめてみました。 眠りにつくための方法は以下から。 ◆iPadやスマートフォンなどによる「寝モバ」をやめる by krossbow 節電のため電気を消し布団に入ったあともネットブックやタブレット端末、スマートフォンなどでいわゆる「寝モバ」をしてニュースをチェックし続けているという人は多いのではないでしょうか？
省スペースでたっぷり収納！回転式本棚７段 | | SOHO考流記 | あすなろBLOG
日々増え続ける本。 本棚に収まり切らなくなり、やむを得ず床の上に平積み状態。そんな“平積みタワー”がいくつも林立し、執務スペースを圧迫。 さらに必要になった本に限ってタワーの最下層に埋もれていたりすれば、取り出すのも一苦労・・・。 そんな折、ふと伊東屋でのある光景が脳裏によぎりました。それは、モレスキンタワーとでも言うべき、回転式の収納ラックです。ラックをぐるぐる回しながら好みのモレスキンをブラウズするわけです。 瞬間「これだ！」と思いついて、 「回転式 本棚」で検索してみたところ、ビンゴでした。 ヒットしたのが以下の商品。 「コミック収納」とありますが、ビジネス書も問題なく収まります。回転も思った以上にスムーズで、ぐるぐる回しながら、いろいろなタイトルが目に入ってきて、発想が刺激されます。 ぐるぐる回していると、だんだん飽きてくるので、いろいろ本を入れ替えたくなります。場所の入れ替えもあ
7カ月で13kg減！ 効果てきめんの「食べる順番ダイエット」とは （日経ウーマンオンライン（日経ヘルス）） - Yahoo!ニュース
ご飯と野菜の順番を入れ替え ＜プロフィル＞ 鯨井優さんはタレント・モデルとして活動するかたわら、夫・康雄さんのために肥満予防健康管理士の資格を取得。「食べる順番ダイエット」を考案し、現在SNSのミクシイで普及活動を展開。俳優やタレントの写真集を主に手がけるカメラマンの康雄さんは、「食べる順番ダイエット」で15kgの減量に成功し、現在もスリムな体形をキープ中。試行錯誤の末、2人がまとめたダイエットのポイントやメニューは著書『食べる順番ダイエット』（ぶんか社）に詳しい。 「『このままではご主人は、糖尿病になりかねませんよ』と医者に指摘され、目の前が真っ暗になりました」と話すのは、糖質オフを主眼とする食事法「食べる順番ダイエット」の考案者でモデルの鯨井優さん。夫の康雄さんは身長165cmで、当時の体重は64kg。ウエストは86cmあり、「シャツのボタンも閉まらないほど」だった。 【詳細画像
酢水で絞ったタオルの上からアイロンでジュッ！ 絨毯のシミ抜きハック | ライフハッカー・ジャパン
米Lifehacker読者のslowurrollさんが、酢水とアイロンを使った絨毯のシミ抜き法をオススメしています。 やり方は至ってシンプル。ホワイトビネガーと水を1:3に混ぜた液体でタオルを湿らせ、絨毯のシミや汚れにこのタオルを乗せて、上からアイロンを当てるだけ。汚れてから数ヶ月経った古いシミも、キレイに落ちるそうですよ。 絨毯のしみ抜き術としては、ライフハッカーアーカイブ記事「塩とお湯だけで絨毯をキレイさっぱりさせる、おそうじハック」や「シェービングクリームを使って、絨毯のシミ抜きをする方法」でも採り上げています。あわせてご参考まで。 [via #tips ] Jason Fitzpatrick（原文／訳：松岡由希子）
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お金について心得えておくべき5つのこと ：投資十八番