割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいました。 | その他(ライフ) | とりあえず、やってみる！ | あすなろBLOG
日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。 その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。 床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。 そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。 ￣｜＿o ←横から見るとこのような感じ。 この状態で、胸の前で両腕をクロスします。 これが基本体勢。 この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。 5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。 これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。 そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。 今日、やったこと。 【腹筋トレーニングをやりました。】
Mac にインストールするアプリケーション - Hasta Pronto.org
SummerWind - Macに入れているアプリケーションをみて僕も自分の入れているアプリケーションを吊るしてみる。Mac 買い替えた時にこのリストが役にたつかも(HDD 移行すれば済みそうだけど僕の PPC なんでちゃんと出来るか不安) GUI アプリケーション Adium - Chat をするために使用 Adobe Illustrator CS2 - あまり使う機会がない Adobe Photoshop CS2 - 画像処理とかアイコンを作ったり Airfoil - Air Tunes に音を飛ばす為に AppDelete - アプリケーション削除ツール BonEcho - Firefox の爆速版 Camino - メインブラウザ Carbon Emacs - エディタ以上OS未満 coconutBattery - ノートだからバッテリチェック用に Colloquy - IRC に
○楽しい毎日にするために心がけてること○ :【2ch】ニュー速クオリティ
貧乏人と付き合わない。 付き合わざるを得ない場合は、なるべく短時間にする。 つまらない人間の話は聞かない。 不細工なヤツの顔はなるべく直視しない。 ってな感じ。 気分良く生きていきたいのよね。
3分LifeHacking：入力の手間を省く、10のExcelショートカット - ITmedia Biz.ID:
Excelに、毎日文字や数字を入力している──そんなビジネスパーソンも多いことだろう。少しでも入力を早く、簡単にしたい。そんなときは、Excelに備わっているショートカットをうまく活用したい。 1──日付と時刻 ［Crtl］＋［；］を押すと、今日の日付が。［Crtl］＋［：］を押すと、現在の時刻が入力される。 業務記録などを付けていく際には、これを使えば簡単に日付や時刻を入力できる。「now」関数と違うのは、入力した時点の日付・時刻が固定されることだ。 2──繰り返し作業 せっかくコンピュータを使っているのだから、同じような作業は自動的にやってほしい。複雑な作業で、今後も繰り返し使うなら、マクロを書くというような選択もあるだろうが、ちょっとした変更──例えば、セルを1行おきに色を付けたい──なんてときは、［F4］キーを使う。 最初のセルに対して操作を行い、同じ操作をしたいセルを選んで［F4
WIRED VISION / 「Googleアプリケーションだけを使う生活」体験記(1)
「Googleアプリケーションだけを使う生活」体験記(1) 2007年5月10日 ワークスタイル コメント： トラックバック (0) Michael Calore 2007年05月10日 Wired Newsの編集者、Michael Calore は、Google製品以外を使わずに1ヵ月を過ごした。Photo: Michael Calore 米Google社の『Google Apps』は、もう十分使用に耐えるものになっているのだろうか。2007年3月の1ヵ月間、私はブラウザーの中だけで仕事をした。従来使ってきたすべてのデスクトップ・アプリケーションの代わりに、『Gmail』『Google Calendar』『Google Docs & Spreadsheets』など、Google社が提供するウェブベースのサービスを利用したのだ。 私の目的は、オフィス・スイートとしてのGoogle Apps
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