「目的」によって3種類を使い分けろ! 筋トレの必需サプリ「プロテイン」の有効活用 /パーソナルトレーナー、管理栄養士・西巻草太 自宅でトレーニングをして筋力をアップしていこうとする際、ぜひ有効活用してほしいのがプロテイン。最近では、コンビニでもプロテインをベースにした商品が売られるなど、専門的にトレーニングする人以外にも身近な存在になってきた印象があります。ただ、プロテインにも「種類」があります。そもそもプロテインとはどんなものなのか? そして、それぞれの種類にある特徴に迫ります。 撮影場所協力/Chicken Gym(渋谷) ■プロテインって太るの? 太らないの? プロテインは、そのまま直訳すれば「タンパク質」のことですが、一般的にはプロテインパウダーのことを指し、タンパク質を補うためのサプリメントとしてトレーニングやボディメイクをしている人には身近な存在です。でも、一般的には「飲んだこ