手帳の選び方 いうまでもなく重要な概念から入ります。我々は短期記憶がクソ弱く、ちょっとしたことを記憶にとどめておくことが出来ません。外部記憶媒体が生命線であるということは皆さんも心得ていると思います。この認識がない皆さんについては認識しなおしてください。基本的に「覚えておく」は不可能だと心得てください。 そこで登場するのが最も簡便な外部記憶媒体であるところの手帳になるわけですが、手帳選びのコツは「胸ポケットに楽々入る」「メモ欄が多い」の二点が重要になります。 ノートなどのサイズの大きい記憶媒体は便利です。しかし、我々が必要な時にノートを所持している可能性は極めて薄い。我々が安定して所持していられるアイテムは、ポケットに違和感なく収納されるサイズが上限になります。言うまでもないことですが、ペンなどの筆記用具も絶対に胸ポケットに忍ばせておきましょう。鞄にはもちろんペンケースを入れる。それはそれ

2017 - 01 - 19 2017年やりたいことリスト・やりたくないことリストをまとめてみた クソ自己啓発 スポンサーリンク シンディです。最近常に頭の中が忙しく、更にうつ病の脳みそが毎日死にたいって言ってくるので、少しお疲れ気味です。 やること、やりたいこと、やりたくないこと、やらなければいけないことが頭の中が整理されてなくてごちゃごちゃになっていました。 やりたいことリスト・やりたくないことリストを作ってみた というわけで、脳内整理のため やりたいことリスト やりたくないこと(しないことではない)リスト を作成しました！いえーい！意識高い！ あ、今、 この程度かよ って思ったでしょ。 そうですこの程度です。 まぁ、やってみようよ 頭の中でごちゃごちゃになっていることって、なんでもいいから可視化するとスッキリしますよね。 箇条書き 図や表、マンガ とにかく文章でガーッと！ などなど

大阪・京都　ワーキングマザーが楽になる文房具ナビゲーター　手帳の選び方・使い方・オンライン手帳講座セミナー大阪・京都　働くお母さんが楽になる文房具ナビゲーター　手帳の基本の使い方とあなたのライフスタイルに合わせた手帳選びをサポートします。 ライフコーチングの技術と手帳活用術・文具活用　しゅく　森淑子

ADHD（注意欠陥多動性障害/注意欠如多動症）の池田ラスカル（@rasukarurun）です。この間Twitterで「ラスカルさんのブログでADHDを知りました。とても勉強になります。」と言っていただいた方がいました。恐縮です。 私も、他のADHD当事者さんのブログを読んで参考にさせて頂いてます。他の方の実体験を読むことで「自分だけじゃないんだ」と勇気付けられます。当事者の目線で書かれたブログ記事は、貴重な情報源です。池田ラスカルのブログなんてほどんど愚痴ですからね！どんどん他の人のブログを読むべきだと思います！ では、私が気に入っているADHD当事者さん（成人女性の方）のブログを勝手に 4つ紹介します！ <目次＞ 『大人 ADHD　月子の生き方』 月子 (id:tsukikosan) 40歳を目前に控え、大人のADHDだと診断された月子。人生の大きな転機を迎え、これからの生き方について日

今日はタスクの進め方について書いてみたいと思う。 言うまでもないけど、これは俺的にうまくいったという方法を紹介するだけで、絶対的なものではない。 他にもいい方法があったら俺も参考にしたいので教えてほしい。 で、それ以前にはっきりさせておきたいことがある。 それは、 「タスクとは何か」 ということだ。 具体的にはTODOとタスクはどう違うのか？という話だ。 ADHDが仕事の効率化を図ろうと考えて検索とかしてみると、まず TODOリストを作れ というアドバイスに行き当たる。 これは実際に目にしている人も多いと思う。 俺も試したことがあるが、確かに作らないよりは作った方がいい。 しかし、どうも俺はこの方法が性に合わなかった。 TODOリストを作っても、なんだか気が重くなるだけで、よしやるぞ、という気分にならない。 俺たちの得意技「先延ばし」の予感しかしない。 なんでこうなってしまうのだろう？と思

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湿度が高くさまざまな汚れが飛び散るお風呂。ふたやイス、洗面器、ボトルホルダーなど小物類も多く、気がついたらヌルヌルになっていることもありますね。一旦こびり付いた汚れはなかなかこすっても落ちません。お風呂掃除って大変･･･という方には、つけおき洗いがおすすめです。手軽にピカピカにできるため、1回やってみると「クセ」になりますよ。 目 次つけおきの前に知っておきたい! お風呂の汚れの正体とは?- 【髪の毛】- 【水垢】- 【湯垢】- 【皮脂汚れ】- 【石鹸カス】- 【ピンク汚れ】- 【カビ】【風呂のつけおき洗いの方法1】残り湯に重曹を入れて一晩【風呂のつけおき洗いの方法2】風呂用洗浄剤で時短つけおき【風呂のつけおき洗いの方法3】クエン酸でシャワーヘッドをつけおき- シャワーヘッドの汚れの原因は?- シャワーヘッドのつけおき【お風呂の小物をヌルつかせないための予防法1】シャワーを活用【お風呂の小

マフラーの巻き方というと、「大体いつも同じ巻き方をしている」という方も多いのでは？この記事は、男性でも女性でも使える定番中の定番の5つのマフラーの巻き方をご紹介します。せひ、気分にあわせていろいろ試してみてください。