免疫力を高めたい！ウイルスに負けず健康に過ごすための基本ポイント3つ | あなたに最適な食事を。 | YOUR MEAL(ユアミール)新型ウイルスの流行などをきっかけに、食生活や生活リズムが変化した方もいらっしゃるのではないでしょうか。同時にストレスなども増えてくると体調に影響する場合もあります。 また、生活スタイルに変わりはなくても、日頃から健康をキープしてストレスやウイルスに負けないからだづくりはしておきたいものです。 ですが「健康をキープしたいけど、その具体的方法がわからない」という声もよく耳にします。 ウイルスに負けないからだづくりの基本は、「食事」「運動」「休養（睡眠）」の3つを整えることからはじまります。今回はこちらの3要素に沿って解説していきます。 ウイルスに負けないからだづくりの基本とは？ １．【食事編】 栄養バランスを整える 自分では食事の管理やコントロールができていると思っていても、案外食事のバランスが偏っている方もいらっしゃいます。まずは以下を参考にして、ご自身のふだんのお食事をチェックしてみてくだ
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