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業界内視聴率No1といわれる深夜番組『アメトーーク!』では、様々な芸人が自らのマニアックな知識をプレゼンする様が人気を博しているが、世の中には、自分が読んだ本の面白さをプレゼンしまくっている人々がいるらしい。 この活動は「ビブリオバトル」と呼ばれており、お互いに読んだ本をプレゼンし合い、「誰が紹介した本を一番読みたいと思ったか」ということを基準にチャンピオン(チャンプ本)を決定するという、知的かつスリリングな戦いである。 先日、京都某所のとあるカフェでこのビブリオバトルが開催されていることを耳にし、本を片手に参加してみた。 参加者は6人。一見すると普通にお茶しにきたヤングピープルと変わらないが、よく見るとテーブルにはカメラとキッチンタイマーが置かれている。発表者はカメラの前に座り、自分が持ってきた本を紹介する。制限時間は5分。実にシンプルなルールだが、やってみると人によって発表の仕方が色々
昼食後は、眠くなることが多い。午前中でも夕方でも眠くなる時間帯がある。夜も終わらせなければならないことがあれば眠気と戦わなくてはならない。 眠いけど眠ってはいけない時に、眠気を解消する方法とそもそも眠くならないようにする方法を紹介する。 目次 眠気発生の原因 眠気の解消方法:眠気を覚ますには? 昼寝をする 脳や体に刺激を与える ツボを押す 眠くならないようにする方法 普段の睡眠の量を増やす 規則正しい生活をし、睡眠時間を6時間以上確保 どんなに忙しくても睡眠時間を4時間半は確保 眠れないときの対処法 不眠症の場合は治療する 普段の睡眠の質を改善する 睡眠の質を改善するために眠る前にやること 朝すっきり起きる 睡眠に影響を与える因子を整える その他 人はなぜ眠るのか 所感 参考 眠気発生の原因 人の眠気には半日ごとの周期がある。つまり、夜と昼に眠気のピークがくる。 食事をしてお腹がいっぱいに
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