【朝弱いOL集合】低血圧の症状を解決！
低血圧の基準とは一般的に概ね収縮期血圧100Hg以下の場合は異常な低血圧状態だと判断されています。当サイトでは低血圧の症状や改善と治し方などについて解説しています。低血圧の基準とは一般的に概ね収縮期血圧100Hg以下の場合は異常な低血圧状態だと判断されています。当サイトでは低血圧の症状や改善と治し方などについて解説しています。 低血圧には明確な基準がないのですが、概ね収縮期血圧が100Hg以下の場合に 異常な低血圧状態だと判断されています。 収縮期血圧というのは、血管が一番縮んだ時に血管にかかる圧力のことで、 健康診断などで最高血圧と言われている値です。 高血圧が問題になるのは命に関わる大きな疾患に直結する病気だからですが、 低血圧はどちらかというと軽く見られがちです。 それでも近年では本態性低血圧、起立性低血圧(本態性起立性低血圧、 症候性起立性低血圧)、症候性低血圧(二次性低血圧)とい
いびき 治し方
睡眠時間に「いびき」をかく人は少なくありません。 慢性的にいびきをかく人は身体のどこから音が出るのでしょう？ 「いびき」ぐらいと放置していると、身体に様々な悪影響を起こします。 予防や改善のために「いびき」の原因について知っておきましょう。 いびきは呼吸によって空気が通るときに、上気道（のどや鼻の中）の粘膜が振動して音が鳴るしくみです。 寝ると全身の筋肉が緩むと同時に、のどや鼻の筋肉が緩むことで、上気道が狭くなり、抵抗音や振動音のいび き音が起きやすくなります。 その上、上気道はアルコール、肥満、疲労、病気、薬剤や老化 など、 多様な原因によってより狭くなります。 このため、空気抵抗がさらに大きくなり、粘膜の振動も増していびき音も 大きくなってしまいます。 もちろんいびきのさまざまな原因にも個人差もありますし、同一人物でも日によって違います。 また、複数の原因が重なり合っていびきをかく場合
いびき 治し方
いびきの原因とは 原因 「睡眠時に「いびき」をかく人は少なくありません。 慢性的にいびきをかく人は身体のどこから音が出るのでしょう？ 「いびき」ぐらいと放置していると、身体に様々な悪い影響をあたえます。 予防や改善のために「いびき」の原因について知っておきましょう。 いびきは呼吸によって空気が通るときに、上気道（のどや鼻の中）の粘膜が振動して音が鳴るメカニズムです。 寝ると全身の筋肉が緩むと同時に、のどや鼻の筋肉が緩むことで、上気道が狭くなり、抵抗音や振動音のいび き音が起こります。 加えて、上気道はアルコール、肥満、疲労、病気、薬剤や老化 など、色々な原因により狭くなります。 このため、空気抵抗がさらに大きくなり、粘膜の振動も増していびき音も大きくなってしまいます。 もちろんいびきの原因にもさまざまあるので 個人差もありますし、同一人物でも日によって違ったりします。 また、複数の原因が重
いびき 治し方
いびきはその症状によって「単純いびき症・上気道抵抗症候群・睡眠時無呼吸症候群」と3種類にわかれます。 平均的によくみられる単純いびき症は、無呼吸症候群のいびきとは違い、呼吸が止まる事はまずありません。 とは言っても、危ないびきではないからといびきを放っとく事はあまりよくありません。 単純いびき症は疲れた時にだけ、いびきをかいたりするのですが、長年にわたってにいびきをかいている場合 睡眠によって体の疲れを除去できず以後、病気に結び付く場合があります。 また、もっとも危ないびきの症状が睡眠時無呼吸症候群です。 このいびきの症状は、睡眠中に呼吸が止まってしまう場合もあり速やかな治療が必要です。 睡眠時無呼吸症候群は、完全に気道がふさがれてしまうため、呼吸が止まってしまうのです。 この無呼吸の状態が一晩中に何度も、繰り返され呼吸が止まるたびに体内の酸素が不足するので、循環機能に負荷がかかりとても危
30代から痩せにくい！？ポッコリ女性の下腹ダイエット
ダイエットしても下腹だけが痩せない３つの理由 食事制限や運動などを頑張っても下腹だけが痩せない！とお悩みの女性は少なくありません。 何が原因なのでしょう？ 筋肉量の低下 もともと下腹部自体は普段あまり使われない場所のため、脂肪が付きやすく落ちにくくなっていることに加えて筋肉量も低下しています。 そのため他の部分よりもダイエットが難しい場所でもあるのです。 下腹の脂肪を確実に減らすためには、脂肪をピンポイントで落とす運動が必要になります。 おすすめは、床に寝て足を10センチ程度上げて30秒間キープする運動です。 これを5回1セットとして1日3セットおこないます。 これにより普段使っていない下腹の筋肉が鍛えられ、脂肪が燃焼されやすくなります。 内臓下垂 下腹が痩せない原因には内臓下垂も考えられます。 全身は細いのに下腹だけが出ている方によくある症状で、胃が通常の位置よりも下がってしまっている状
鼻づまり
鼻づまりをスッキリ止めるには、 「温かい飲み物を飲むだけ」で鼻の気道の通りがよくなりますよ！ 鼻水が止まらない時に飲むお茶も効果的です。 なぜか温かいラーメンや、鍋物を食べると鼻づまりが解消したという経験ないですか？ それは、鼻から温かい湯気を吸い込み自律神経のバランスが整い鼻の粘膜の腫れが鎮まるからです。 温かい湯気は喉や鼻の乾燥を防ぐ作用もあるので鼻水がでる環境になり、粘膜の乾燥が防げ鼻づまりが解消したというわけです。 どうしても鼻づまりが気になって仕事に集中できない時などは温かい飲み物を飲んでみてください。 特に鼻づまりにはミントのハーブティーがオススメです。 ハーブティーなら凄く試しやすいですしスーパーでも手に入りやすいので、忙しい人にもぴったりです。 もちろん生ミントの葉を紅茶に入れて飲んでも効果は変わりません。 飲みにくい時はハチミツなどの甘みを加えると風味がやわらかくなります
鼻づまり
鼻づまりになる原因 原因 鼻づまりになる原因は、「鼻の中にある鼻甲介という部分が腫れて」起こるんです。 鼻づまりは鼻過敏症の１つで鼻炎は花粉やハウスダスト等でも発症します。 鼻づまりが起きると鼻の中に鼻水がたまって鼻水を取り除こうとします。 けれど空気が通らずに上手くかめなかったり鼻水が出てもまたグズグズしてしまう…。 その原因は鼻水ではなく鼻の中にある鼻甲介が腫れているからなんです。 鼻甲介は、空気を加湿したり、温度を調整する役割があって空気中のチリや、ほこりを吸着する器官です。 この鼻甲介が炎症を起こすと赤く腫れあがる状態になり一気に膨らんで鼻の通りを悪くしてしまいます。 特にアレルギー性疾患では鼻づまりがひどくなり口で呼吸しなくてはならなくなります。 そのような鼻づまりを解消させるには鼻水を取り除く他にも赤く腫れ上がった鼻甲介を収縮させることが肝心です。 家で簡単にできる方法は、 ・
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